PoradyCodziennie zjedz jednego. Nie uwierzysz, jak wpłynie na twój organizm

Codziennie zjedz jednego. Nie uwierzysz, jak wpłynie na twój organizm

Chociaż nie sięgamy po ten owoc zbyt często, powinniśmy to zmienić. Grapefruit ma wiele właściwości odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Sprawdź, co się stanie z twoim ciałem, jeśli zdecydujesz się na zjadanie jednego owocu dziennie.

Grapefruit
Grapefruit
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

01.01.2024 19:21

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Grapefruit ma dość charakterystyczny smak - jest połączeniem gorzkiego i kwaśnego, a z oddali wybija się też lekka słodycz. Dlatego też owoce te wywołują wiele kontrowersji. Jedni je kochają, inni wręcz nienawidzą. Nie można im jednak odmówić tego, że są zdrowe i warto wprowadzić je do codziennej diety. To przyniesie ci wiele korzyści.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jeden grapefruit dziennie wystarczy

Zastanawiasz się, co się stanie z twoim organizmem, jeśli będziesz jeść jednego grapefruita dziennie? Efekty są godne podziwu. Przede wszystkim wesprzesz swoją odporność - to za sprawą ogromnych ilości witaminy C, która ma ogromne znaczenie w walce z różnymi infekcjami. Owoce zawierają także beta-karoten oraz witaminy z grupy B.

Grapefruit
Grapefruit© unplash

Grapefruit ma również inne zalety:

  • pomaga nawodnić organizm - możemy też wlać sok z owocu do wody, by lepiej smakowała, same z siebie zawierają 92 proc. tego płynu i elektrolity,
  • chroni przed insulinoopornością i cukrzycą - pokazują to wyniki niedawno przeprowadzanych badań, jedzenie grapefruita przed głównym posiłkiem obniżało poziom insuliny we krwi,
  • poprawia stan włosów, skóry i paznokci - wygładza zmarszczki i niweluje różne przebarwienia,
  • zawiera przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami, dzięki czemu wspierają zdrowie serca - chronią przed miażdżycą, chorobą wieńcową oraz zawałami,
  • pomaga schudnąć - zawiera błonnik, który szybko zapewnia sytość, przeciwdziała zaparciom i wspiera pracę jelit; picie soku przed posiłkiem i odpowiednia dieta mogą sprawić, że szybko schudniemy kilka nadprogramowych kilogramów.