Codziennie zjedz jednego. Nie uwierzysz, jak wpłynie na twój organizm
Chociaż nie sięgamy po ten owoc zbyt często, powinniśmy to zmienić. Grapefruit ma wiele właściwości odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Sprawdź, co się stanie z twoim ciałem, jeśli zdecydujesz się na zjadanie jednego owocu dziennie.
Grapefruit ma dość charakterystyczny smak - jest połączeniem gorzkiego i kwaśnego, a z oddali wybija się też lekka słodycz. Dlatego też owoce te wywołują wiele kontrowersji. Jedni je kochają, inni wręcz nienawidzą. Nie można im jednak odmówić tego, że są zdrowe i warto wprowadzić je do codziennej diety. To przyniesie ci wiele korzyści.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Roladki wieprzowe z pysznym farszem. Idealna na rodzinny obiad
Jeden grapefruit dziennie wystarczy
Zastanawiasz się, co się stanie z twoim organizmem, jeśli będziesz jeść jednego grapefruita dziennie? Efekty są godne podziwu. Przede wszystkim wesprzesz swoją odporność - to za sprawą ogromnych ilości witaminy C, która ma ogromne znaczenie w walce z różnymi infekcjami. Owoce zawierają także beta-karoten oraz witaminy z grupy B.
Grapefruit ma również inne zalety:
- pomaga nawodnić organizm - możemy też wlać sok z owocu do wody, by lepiej smakowała, same z siebie zawierają 92 proc. tego płynu i elektrolity,
- chroni przed insulinoopornością i cukrzycą - pokazują to wyniki niedawno przeprowadzanych badań, jedzenie grapefruita przed głównym posiłkiem obniżało poziom insuliny we krwi,
- poprawia stan włosów, skóry i paznokci - wygładza zmarszczki i niweluje różne przebarwienia,
- zawiera przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami, dzięki czemu wspierają zdrowie serca - chronią przed miażdżycą, chorobą wieńcową oraz zawałami,
- pomaga schudnąć - zawiera błonnik, który szybko zapewnia sytość, przeciwdziała zaparciom i wspiera pracę jelit; picie soku przed posiłkiem i odpowiednia dieta mogą sprawić, że szybko schudniemy kilka nadprogramowych kilogramów.
