Do tej pory kojarzony z zagranicznymi wycieczkami. W dyskoncie nowy owoc zaskakuje
Dragon fruit, czyli smoczy owoc, jeszcze niedawno kojarzył się głównie z egzotycznymi podróżami. Teraz coraz częściej trafia do polskich dyskontów, m.in. Biedronki, zachwycając intensywnym kolorem, delikatnym smakiem i bogactwem wartości odżywczych.
Zdrowotne właściwości dragon fruit
Dragon fruit, znany jako smoczy owoc, jeszcze niedawno kojarzył się głównie z egzotycznymi wyjazdami i dalekimi kierunkami. Teraz coraz częściej pojawia się w polskich dyskontach, w tym w Biedronce, zachwycając wyglądem i smakiem, który oczarowuje miłośników zdrowej kuchni.
Orzeźwiające ciasto z kiwi bez pieczenia. Najlepszy deser na upalne dni
Dragon fruit – owoc, który kusi kolorem i smakiem
Dragon fruit, czyli pitaja, to owoc, który od lat fascynuje swoim niecodziennym wyglądem. Jego charakterystyczna, jaskrawa skórka i soczysty, pełen malutkich nasion miąższ od razu przyciągają wzrok. W zależności od odmiany miąższ może być biały lub czerwony, a smak subtelnie słodki, przypominający mieszankę kiwi i gruszki. Pitaja pochodzi z Ameryki Południowej i Azji Południowo-Wschodniej, gdzie od wieków jest ceniona zarówno ze względu na smak, jak i właściwości zdrowotne.
W polskich sklepach najczęściej spotykana jest odmiana czerwona – z czerwono-różową skórką i białym miąższem pełnym czarnych nasion. Coraz częściej pojawiają się też odmiany żółte, które charakteryzują się intensywną słodyczą i soczystością, oraz odmiany różowe, z czerwonym miąższem o głębokiej barwie, idealne do deserów i dań na Instagram.
Dragon fruit to nie tylko piękny owoc, ale także źródło cennych składników odżywczych, które warto włączyć do codziennej diety – bogactwo witaminy C, błonnika i minerałów sprawia, że pitaja wspiera odporność i trawienie.
Zdrowotne właściwości dragon fruit
Dragon fruit to prawdziwa bomba witaminowa i mineralna. Zawiera dużą ilość błonnika, który reguluje pracę jelit i wspomaga prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Witamina C obecna w owocu nie tylko wzmacnia odporność, ale też działa jako naturalny antyoksydant, chroniąc komórki przed działaniem wolnych rodników.
Pitaja jest także niskokaloryczna – w 100 g owocu znajduje się zaledwie około 50 kcal, co czyni ją świetnym dodatkiem do diet odchudzających. Zawiera kwasy omega-3 i omega-6, które wspierają pracę serca i pomagają w obniżaniu poziomu "złego" cholesterolu LDL. Nie brakuje w niej też żelaza, wapnia, fosforu, magnezu i potasu, które wspierają pracę mięśni, układ nerwowy oraz zdrowie kości i zębów.
Regularne spożywanie dragon fruit może pozytywnie wpłynąć na trawienie, kondycję skóry i ogólną odporność organizmu – to owoc, który łączy przyjemność z korzyściami zdrowotnymi.
Jak wykorzystać dragon fruit w kuchni?
Najprostszy sposób na spożycie dragon fruit to przecięcie owocu na pół i wydrążenie miąższu łyżką – podobnie jak w przypadku kiwi. Miąższ można również pokroić w kostkę i dodać do sałatek, smoothie, jogurtów czy deserów. Dzięki intensywnym barwom pitaja świetnie prezentuje się na talerzu, nadając daniom egzotycznego charakteru. Warto pamiętać, że skórka nie jest jadalna i należy ją usunąć przed spożyciem.
Dragon fruit zyskuje popularność nie tylko w dyskontach, takich jak Biedronka, ale coraz częściej pojawia się również w eko sklepach i delikatesach ze zdrową żywnością. Warto poszukać różnych odmian – czerwone, różowe i żółte owoce różnią się smakiem i słodyczą, dzięki czemu każdy może znaleźć swoją ulubioną wersję.
Dragon fruit to owoc, który nie tylko cieszy oczy i podniebienie, ale jest też praktyczny w kuchni – idealny do smoothie, sałatek czy lekkich deserów. Jego uniwersalność sprawia, że łatwo wprowadzić go do codziennej diety.
