Dodaj do kefiru i wypij. To tylko dwa składniki, a jelita działają jak w zegarku i brzuch staje się płaski
Jesienią wiele osób przybiera na wadze, zwłaszcza gdy pogoda nie sprzyja spacerom na świeżym powietrzu. Jak czuć się lekko pomimo mniejszej aktywności fizycznej? Z pomocą przychodzi mikstura, którą stosowały już nasze prababcie.
Kefir i siemię lniane to duet, na który nie wydasz fortuny, a który może przynieść realne efekty w postaci kilku centymetrów luzu w dżinsach i lepszego samopoczucia. Mieszankę przygotuj na noc, a następnego dnia zacznij od niej dzień. Już wyjaśniam, dlaczego to działa.
Zupa rybna z łososiem - mnóstwo smaku i aromatu
Prosta mieszanka na lepsze trawienie
Już sam kefir jest skarbem dla zdrowia jelit – dzisiaj mało popularny nabiał zawiera bakterie probiotyczne, które skutecznie wspierają pracę układu trawiennego. Co więcej, kefir jest bogaty w witaminy, błonnik, kwasy omega-3 oraz antyoksydanty, dzięki czemu może wpływać na organizm w kompleksowy sposób. Z kolei siemię lniane to przede wszystkim źródło błonnika, który pomaga oczyszczać jelita z niepotrzebnych substancji. Trzy tygodnie kuracji mieszanką złożoną z tego duetu może być skutecznym remedium na wzdęty brzuch, poczucie ciężkości czy nieregularny cykl wypróżnień.
Spożywanie tej mikstury na czczo (w ograniczonym czasie) może nie tylko przyspieszyć proces odchudzania, ale również wpłynąć na ogólną poprawę kondycji. Mieszanka dba zarówno o zdrowie jelit, jak i zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Pomaga wyregulować poziom cukru i cholesterolu we krwi, a przy okazji ogranicza łaknienie. Zmianę zauważysz już po trzech tygodniach spożywania kefiru z dodatkiem zmielonych nasion. Po tym czasie zalecana jest przerwa, aby organizm mógł odpocząć i nie przyzwyczaił się do jednej substancji aktywnej, co mogłoby obniżyć jej skuteczność.
Jak zrobić kefir z siemieniem lnianym?
Siemię lniane należy zmielić tuż przed przygotowaniem mieszanki. Nie warto przygotowywać większych ilości na zapas, ponieważ wtedy nasiona tracą większość właściwości zdrowotnych. Do zmielenia użyj czystego młynka do kawy (nie używaj go już potem do mielenia kawy) lub malaksera z ostrymi nożykami.
Składniki:
- 100 ml kefiru,
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego.
Sposób przygotowania:
- Wymieszaj świeżo zmielone siemię lniane z kefirem.
- Przykryj folią aluminiową i wstaw do lodówki na noc.
- Rano wypij na pusty żołądek.
