Dorzucam do surówki z selera. Tak pyszna, że każdy prosi o podwójną porcję do obiadu
Surówka z selera może nie jest tak popularna jak mizeria czy ćwikła, ale jest również pyszna i zasługuje na swoje miejsce na talerzu. Jeden z dodatków niesamowicie podkreśla smak surówki, nadając jej wyrazistości i świeżości, które zaskoczą każdego przy stole.
Surówka z selera z żurawiną
Ta surówka to lekki, chrupiący dodatek o wyrazistym, lekko ostrym smaku. Starty seler świetnie łączy się z jabłkiem, tworząc świeże i zbalansowane połączenie. Jednak to dodatek suszonej żurawiny robi największe wrażenie – wnosi słodko-kwaśną nutę, która przełamuje klasyczny smak i sprawia, że surówka nabiera wyjątkowego charakteru.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Chrupiąca kiszona kalarepa . Domowy sposób na nietypową przekąskę
Korzyści zdrowotne surówki z selera i żurawiny
Seler korzeniowy, będący bazą tej sałatki, to warzywo o wielu właściwościach prozdrowotnych – niskokaloryczne, bogate w błonnik, wspomagające trawienie i oczyszczanie organizmu. Zawiera cenne witaminy, m.in. witaminę C, potas oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i chronią komórki przed działaniem wolnych rodników.
W sałatce starty seler wyróżnia się delikatnie ostrym, wyrazistym smakiem, który idealnie łączy się z naturalną słodyczą jabłka. Z kolei ono nie tylko łagodzi selerową ostrość, ale również dostarcza pektyn – błonnika rozpuszczalnego, który wspiera pracę jelit i pomaga regulować poziom cholesterolu. Dopełnieniem tego połączenia jest żurawina – lekko kwaskowata i słodka jednocześnie. Jej smak doskonale przełamuje delikatność jabłka i pikantność selera, tworząc wyjątkowo zrównoważoną i harmonijną kompozycję. Dodatek jogurtu i majonezu nadaje całości kremowej konsystencji i łagodzi kontrasty, ale bez tłumienia charakteru składników.
Przepis na surówkę z selera i żurawiny
Ta sałatka to nie tylko zdrowa, ale też wyjątkowo smaczna propozycja – lekka, świeża, wyraźna. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do pieczonych lub smażonych mięs, zwłaszcza drobiu, schabu czy ryb, ale równie dobrze smakuje solo, jako szybka przekąska w ciągu dnia lub element lżejszego posiłku. Dobra surówka to nie tylko sposób na dodanie warzyw do obiadu, ale też świetna okazja, by sięgnąć po składniki, których na co dzień nie używamy zbyt często – jak właśnie żurawina. Dzięki takim dodatkom nawet prosty posiłek zyskuje ciekawszy smak i wartości odżywcze.
Składniki:
- 1 większy seler,
- 1 jabłko,
- 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego,
- 30 g suszonej żurawiny,
- sok z 1 cytryny,
- 1 łyżka majonezu,
- 1 łyżeczka cukru.
Sposób przygotowania:
- Obierz seler i jabłko, zetrzyj je na tarce o średnich oczkach, skrop sokiem z cytryny, by nie ściemniały.
- Dodaj jogurt, majonez, cukier i żurawinę, wszystko dokładnie wymieszaj.
- Przed podaniem schłodź w lodówce, by sałatka była jeszcze bardziej orzeźwiająca.
