Działają nawet lepiej niż niebieska tabletka. Skutecznie wzmagają potencję

Im bliżej walentynek, tym więcej miłości czuć w powietrzu. Niektóre potrawy od wieków noszą dumne miano afrodyzjaków, czyli produktów, które rozbudzają namiętność i wzmacniają doznania. Dietetyczka kliniczna oraz sportowa Klaudia Czajczyńska z okazji walentynek radzi, co warto włączyć do swojej diety.

Afrodyzjaki od wieków owiane są nutą magii i tajemnicy. Już sama ich nazwa, wywodząca się od imienia greckiej bogini miłości Afrodyty, działa pobudzająco na wyobraźnię.

Afrodyzjaki mają za zadanie stymulacje zmysłów: wzroku, węchu, smaku i dotyku. Ich głównym zadaniem jest zwiększenie pragnienia seksualnego (libido), poprawa przyjemności seksualnej oraz wpływ na erekcję - tłumaczy dietetyczka Klaudia Czajczyńska.

Afrodyzjaki przeżywają swój szczyt popularności w okolicach walentynek. Zbliżający się "dzień miłości" sprzyja romantycznym nastrojom, chęci poszukiwania nowych doznań i wzmacniania bliskości z drugą osobą. Kusząc obietnicą wzmożonego libido i intensywniejszych doznań, stają się naturalnym wyborem dla wielu osób pragnących uczynić Walentynki wyjątkowym dniem.

Jest wiele produktów, które poprawiają libido. Jak wskazuje Klaudia Czajczyńska, zalicza się do nich między innymi gorzka czekolada, bogata w flawonoidy i fenyloetyloaminę, nazywaną potocznie "substancją miłości". Wpływa ona na dobry nastrój i daje zastrzyk energii.

Dietetyczka wśród afrodyzjaków wymienia także:

• Ostrygi - zwiększają popęd płciowy i wspomagają produkcję testosteronu.
• Szparagi - wzmacniają wytrzymałość seksualną, zawierają witaminę E, która wpływa na produkcję nasienia.
• Arbuzy - poprawiają sprawność seksualną, zawierają L-argininę, która wspomaga produkcję tlenku azotu.
• Orzechy - zwiększają poziom energii i wytrzymałość, poprawiają zdrowie serca i ciśnienie krwi, a tym samym wydłużają erekcję.
• Papryczka chili - poprawia przepływ krwi, dodaje pikanterii wieczorowi.
• Awokado - wspomaga układ hormonalny, zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe.

Warto zadbać również o odpowiednie doprawienie potraw. Do afrodyzjakowych przypraw zalicza się imbir, lubczyk, cynamon, laskę wanilii, ziele angielskie, pieprz, anyż, kolendrę, kardamon, goździki, rozmaryn, bazylię i czosnek.

Chociaż to w walentynki afrodyzjaki cieszą się szczególną popularnością, o libido należy dbać przez cały rok.

O libido należy dbać przez cały rok, nie tylko w okresie walentynek. Duże znaczenie ma pełnowartościowa dieta, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze oraz białko. Obok diety elementami zdrowego stylu życia jest też odpowiednia ilość i jakość snu, aktywność fizyczna, a także unikanie używek typu papierosy czy alkohol. Wszystko to wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego.

Dietetyczka podkreśla również, że zadbać należy także o profilaktykę i regularne badania. Wykazano, że niedobór żelaza oraz witaminy D są czynnikami ryzyka dysfunkcji seksualnych.

Skomponowanie walentynkowego menu nie jest jednak takie łatwe. Jak to zrobić?

Jako przystawkę można podać grzanki z guacamole (wykorzystamy tutaj zarówno awokado, czosnek oraz odrobinę papryczki chili), posypane posiekanymi orzechami. Będzie to pyszny początek kolacji - radzi Klaudia Czajczyńska

Dietetyczka na danie główne proponuje ostrygi, które przygotować można wspólnie z drugą połówką. Alternatywą dla ostryg jest sałatka ze szparagami, orzechami, plasterkami awokado i owocami morza. Taki posiłek to bomba afrodyzjaków.

Na koniec czas na słodki deser. Dobrą propozycją będzie danie składające się z kawałków truskawek i plasterków banana nabitych na patyczki do szaszłyków i maczanych w gorącej, gorzkiej czekoladzie.

Takiej kolacji nie sposób odmówić. Warto jednak pamiętać, że o miłość, tak jak i o odpowiednią dietę, dbać należy jednak przez cały rok.