Iwona Pavlović schudła 18 kg i zmieniła rozmiar z 42 na 36. Wszystko zawdzięcza diecie
Ivona Pavlovoć, utytułowana tancerka i jurorka konkursów tanecznych, od lat zachwyca energią i wyglądem. Kobieta przeszła niemałą metamorfozę, w wyniku której zmieniła rozmiar ubrań z 42 na 36. Jak tego dokonała? Jaki jest sekret urody Iwony Pavlović?
Ivona Pavlovoć, zawodowa tancerka i jurorka programu "Taniec z gwiazdami" podzieliła się tajnikami, dotyczącymi jej metamorfozy. Przypomnijmy, że kobieta schudła kilka lat temu 18 kilogramów, tym samym zmieniając rozmiar z 42 na 36. Pavlovoć od najmłodszych lat związana jest z tańcem, jednak karierę tancerki zakończyła w 1997 r. Nadal jest pochłonięta tym sportem - została międzynarodowym sędzią konkursów tańca towarzyskiego oraz założyła własną szkołę tańca.
Jak schudła Iwona Pavlović?
Po kilku latach od zakończenia kariery, Pavlović uznała, że potrzebuje rozpocząć współpracę z dietetykiem. Ten stworzył dla niej jadłospis, dzięki któremu tancerka zmieniła sposób odżywiania. Ponadto, stała się jeszcze bardziej aktywna fizycznie, niż była wcześniej.
W wielu wywiadach powtarza, że nie uznaje głodówek oraz rygorystycznych diet. Podkreśla też, że je regularnie, o stałych porach oraz ćwiczy przynajmniej trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny.
- Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata. Pierwszy to ruch. On wywołuje w nas uśmiech, podnosi adrenalinę i hartuje. Ja, poza tańcem, kocham kijki. Ale nie spaceruję z nimi rekreacyjnie, tylko maszeruję bardzo szybkim, zdecydowanym krokiem - powiedziała Iwona Pavlović w rozmowie z "Poradnikiem Zdrowie". - Co jeszcze mnie nakręca? Tenis! Wiadomo, że dla zapalonych graczy wyjście na kort raz w tygodniu to stanowczo za mało, ale mnie wystarcza. Bo ja mam taniec. I nim żyję... - dodała.
Jak wygląda dieta Iwony Pavlović?
Tancerka przyznaje, że chciała zmienić nawyki żywieniowe - zależało jej na tym, by zdrowo się odżywiać. Teraz wie, co jej służy, a jakich produktów powinna unikać, chociaż zdradza też, że miewa chwile słabości. Wtedy pozwala sobie na coś niezdrowego. W specjalnie stworzonym dla Pavlović menu zostały uwzględnione jej ulubione: owoce, owsianki, ryby i warzywa. Tancerka najbardziej lubi sałatki z burakami i papryką, a także grillowaną pierś z kurczaka.
- Na śniadanie wybieram jajecznicę albo płatki. Później sięgam po jakiś owoc. Na obiad zjadam kurczaka i zieleninę, a na kolację twarożek z warzywami albo jakąś sałatkę. Staram się jeść bardzo regularnie. Do tego stopnia, że w telefonie ustawiłam budzik, żeby dzwonił co trzy godziny i przypominał mi, że mam coś zjeść. Zawsze mam w torebce zdrową przekąskę: jabłko, gruszkę, jakieś pestki czy ziarna - mówiła Iwona Pavlović w rozmowie z "Poradnikiem Zdrowie".
Zobacz także przepis na pyszną sałatkę ziemniaczaną:
