Iwona Pavlović zmieniła rozmiar z 42 na 36. Schudła 18 kg dzięki trzem czynnikom
Iwona Pavlović, utytułowana tancerka i jurorka w programie "Taniec z gwiazdami", od lat zaskakuje swoją energią i nieskazitelnym wyglądem. Kobieta przeszła też imponującą metamorfozę, w wyniku której udało jej się zredukować rozmiar ubrań z 42 do 36. Jak udało jej się dokonać takiej zmiany? Jaki jest sekret urody Iwony Pavlović?
Iwona Pavlović, profesjonalna tancerka i ceniona jurorka w popularnym show "Taniec z gwiazdami", zdecydowała się podzielić sekretami swojej niezwykłej metamorfozy. Warto przypomnieć, że kilka lat temu tancerka zdecydowała się na zmianę swojego stylu życia, co zaowocowało utratą aż 18 kilogramów i zmianą rozmiaru ubrań z 42 na 36. Pavlović od najmłodszych lat była związana z tańcem, jednak swoją karierę tancerki zdecydowała się zakończyć w 1997 roku. Mimo to nadal pozostaje związana z tym sportem - została międzynarodowym sędzią konkursów tańca towarzyskiego i założyła własną szkołę tańca.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jak udało się schudnąć Iwonie Pavlović?
Kilka lat po zakończeniu kariery tancerki Pavlović zrozumiała, że potrzebuje pomocy dietetyka. Specjalista stworzył dla niej indywidualny plan żywieniowy, który pomógł tancerce zmienić swoje nawyki żywieniowe. Dodatkowo gwiazda zdecydowała się na wdrożenie większej ilości aktywności fizycznej w plan dnia.
W wielu wywiadach Iwona Pavlović podkreślała, że nie jest zwolenniczką rygorystycznych diet i głodówek. Zawsze zwraca uwagę na to, by jeść regularnie, o stałych porach i dbać o to, aby ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny.
- Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata. Pierwszy to ruch. On wywołuje w nas uśmiech, podnosi adrenalinę i hartuje. Ja, poza tańcem, kocham kijki. Ale nie spaceruję z nimi rekreacyjnie, tylko maszeruję bardzo szybkim, zdecydowanym krokiem - powiedziała Iwona Pavlović w rozmowie z "Poradnikiem Zdrowie". - Co jeszcze mnie nakręca? Tenis! Wiadomo, że dla zapalonych graczy wyjście na kort raz w tygodniu to stanowczo za mało, ale mnie wystarcza. Bo ja mam taniec. I nim żyję... - dodała.
Jak wygląda dieta Iwony Pavlović?
Tancerka przyznaje, że jej celem było zmienić nawyki żywieniowe - chciała zacząć zdrowo się odżywiać. Teraz doskonale wie, jakie produkty są dla niej dobre, a których powinna unikać. Mimo to przyznaje, że zdarzają jej się chwile słabości, kiedy pozwala sobie na coś niezdrowego. W specjalnie stworzonym dla niej jadłospisie uwzględnione zostały jej ulubione produkty: owoce, owsianki, ryby i warzywa. Iwona najbardziej ceni sobie sałatki z burakami i papryką, a także grillowaną pierś z kurczaka.
- Na śniadanie wybieram jajecznicę albo płatki. Później sięgam po jakiś owoc. Na obiad zjadam kurczaka i zieleninę, a na kolację twarożek z warzywami albo jakąś sałatkę. Staram się jeść bardzo regularnie. Do tego stopnia, że w telefonie ustawiłam budzik, żeby dzwonił co trzy godziny i przypominał mi, że mam coś zjeść. Zawsze mam w torebce zdrową przekąskę: jabłko, gruszkę, jakieś pestki czy ziarna - mówiła Iwona Pavlović w rozmowie z "Poradnikiem Zdrowie".
