Jeśli kawa, to tylko w takim wydaniu. Pomaga zrzucić tłuszcz z brzucha
Wielu z nas codziennie pije kawę różnych ilościach. Jest znana ze swoich właściwości pobudzających, ale może również przynieść inne korzyści zdrowotne, w tym pomoc w utracie wagi.
Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "The American Journal of Clinical Nutrition" rzucają nowe światło na związek między kawą a utratą wagi. Okazuje się, że wybierając niesłodzoną kawę, nie tylko możemy cieszyć się intensywnym smakiem, ale także skorzystać z korzyści dla naszej sylwetki.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Błyskawiczna kieszonka z patelni stanie się śniadaniowym hitem
Powody, dla których kawa może pomagać w utracie wagi
Odpowiedź nie jest do końca jasna, ale naukowcy sugerują kilka możliwych mechanizmów:
- Kawa może zwiększać metabolizm. Badania wykazały, że picie kawy może zwiększyć wydatek energetyczny o około 3-4%.
- Kawa może hamować apetyt. Kofeina zawarta w kawie może hamować uwalnianie hormonu greliny, który odpowiada za odczuwanie głodu.
- Kawa może zmniejszać wchłanianie tłuszczu. Badania wykazały, że kawa może zmniejszać wchłanianie tłuszczu z pokarmu.
Kawa a tłuszcz z brzucha
Kawa może pomóc zrzucić tłuszcz z brzucha, który jest uważany za najbardziej szkodliwy dla zdrowia.
Badanie opublikowane w ''Journal of the American Medical Association'' wykazało, że picie czterech filiżanek kawy dziennie wiązało się z o 27% mniejszym ryzykiem wystąpienia otyłości brzusznej.
Naukowcy uważają, że za ten efekt mogą odpowiadać związki zawarte w kawie, takie jak kofeina, kwas chlorogenowy i kwas dikawowy.
Należy jednak pamiętać, że picie kawy bez cukru to nie jedyny klucz do utraty wagi. Chociaż wyniki są obiecujące, sam napój nie zastąpi zdrowej diety i aktywnego trybu życia. Nie warto traktować kawy jako cudownego środka odchudzającego, ale można ją postrzegać jako neutralny napój, o ile jest spożywana bez dodatku cukru.
