Jeśli kawa, to tylko w takim wydaniu. Pomaga zrzucić tłuszcz z brzucha

Wielu z nas codziennie pije kawę różnych ilościach. Jest znana ze swoich właściwości pobudzających, ale może również przynieść inne korzyści zdrowotne, w tym pomoc w utracie wagi.

Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "The American Journal of Clinical Nutrition" rzucają nowe światło na związek między kawą a utratą wagi. Okazuje się, że wybierając niesłodzoną kawę, nie tylko możemy cieszyć się intensywnym smakiem, ale także skorzystać z korzyści dla naszej sylwetki.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Odpowiedź nie jest do końca jasna, ale naukowcy sugerują kilka możliwych mechanizmów:

• Kawa może zwiększać metabolizm. Badania wykazały, że picie kawy może zwiększyć wydatek energetyczny o około 3-4%.
• Kawa może hamować apetyt. Kofeina zawarta w kawie może hamować uwalnianie hormonu greliny, który odpowiada za odczuwanie głodu.
• Kawa może zmniejszać wchłanianie tłuszczu. Badania wykazały, że kawa może zmniejszać wchłanianie tłuszczu z pokarmu.

Kawa może pomóc zrzucić tłuszcz z brzucha, który jest uważany za najbardziej szkodliwy dla zdrowia.

Badanie opublikowane w ''Journal of the American Medical Association'' wykazało, że picie czterech filiżanek kawy dziennie wiązało się z o 27% mniejszym ryzykiem wystąpienia otyłości brzusznej.

Naukowcy uważają, że za ten efekt mogą odpowiadać związki zawarte w kawie, takie jak kofeina, kwas chlorogenowy i kwas dikawowy.

Należy jednak pamiętać, że picie kawy bez cukru to nie jedyny klucz do utraty wagi. Chociaż wyniki są obiecujące, sam napój nie zastąpi zdrowej diety i aktywnego trybu życia. Nie warto traktować kawy jako cudownego środka odchudzającego, ale można ją postrzegać jako neutralny napój, o ile jest spożywana bez dodatku cukru.