Katarzyna Cichopek może pochwalić się zgrabną, wysportowaną sylwetką i promiennym wyglądem. Mimo że nigdy nie miała problemów z nadmiarem kilogramów, jej figura zmieniła się przestrzeni lat. Ogólnopolską popularność przyniosła jej rola Kingi Zduńskiej w serialu TVP2 „M jak miłość”, w którym występuje od 2000 roku. Jej kariera nabrała tempa, kiedy wzięła udział w popularnym show „Taniec z gwiazdami”. Cichopek razem z Marcinem Hakielem zdobyła Kryształową Kulę.
Jak schudła Katarzyna Cichopek?
Dzięki intensywnym treningom przygotowującym do „Tańca z gwiazdami” jej sylwetka zyskała na kształcie, stając się bardziej posągowa. Trzy lata po udziale w programie Kasia Cichopek zaszła w ciążę, po której szybko wróciła do formy. W 2013 roku aktorka ponownie została mamą i tym razem również w krótkim czasie odzyskała dawną figurę. Wówczas zastosowała dietę, z której wykluczyła chleb, ziemniaki i makaron, spożywała małe porcje posiłków co około trzy godziny i często wybierała warzywa, chude mięso i ryby. Oprócz diety aktorka wdrożyła w plan dnia aktywność fizyczną.
Cichopek wielokrotnie wspominała, że do dzisiaj stara się regularnie trenować. Jednak jej sposób odżywiania uległ zmianie. W rozmowie z „Faktem” opowiedziała o swoim planie żywieniowym. Dieta, którą obecnie stosuje, to – jak sama podkreśla – nie jest metoda na odchudzanie, ale sposób na wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych, który pozwala jej utrzymać nienaganną sylwetkę i zdrowy wygląd.
Dieta śródziemnomorska - jedna z najzdrowszych na świecie
Dieta śródziemnomorska, zwana również dietą kreteńską, to sposób odżywiania, który opiera się na tradycyjnych potrawach i zwyczajach kulinarnych krajów basenu Morza Śródziemnego. Jest uważana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Jej podstawą są owoce, warzywa, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby i owoce morza, a także oliwa z oliwek jako główne źródło tłuszczu.
W diecie tej ogranicza się spożycie mięsa, cukru i przetworzonej żywności. Badania naukowe potwierdziły, że dieta śródziemnomorska może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca, cukrzycy, otyłości, chorób neurologicznych i raka. Ponadto, dieta ta może poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko depresji.
