Lubisz czosnek? Wystarczy jeden ząbek dziennie, by zauważyć diametralną zmianę

Jedni go kochają, drudzy zaś nie mogą znieść jego smaku i zapachu. Jedno jest pewne, czosnek to niezwykle zdrowe warzywo, które powinno znaleźć się w naszej diecie. Pochodzi z Azji Środkowej, skąd rozprzestrzeniony został do Europy oraz na inne kontynenty. We wszystkich regionach świata doceniany jest nie tylko przez walory smakowe, ale głównie przez właściwości zdrowotne.

W czosnku znajdziemy wiele różnorodnych substancji odżywczych - związki flawonoidowe, saponiny, aminokwasy, witaminy B1, B2, PP, C, A, potas, wapń, magnez, kobalt, chrom i nikiel. Największą rolę odgrywają jednak olejki eteryczne bogate w siarczki i allicyn, które wpływają na jego zapach.

Jeśli zależy nam na tym, by czerpać z dobroci czosnku jak najwięcej, powinniśmy każdego dnia spożywać jeden ząbek. Warto pamiętać, by był to czosnek surowy, ponieważ poddany obróbce termicznej nie jest aż tak wartościowy.

Czosnek ma ogrom różnorodnych właściwości. Ci, którzy zdecydują się na jedzenie każdego dnia choćby jednego ząbka, szybko zauważą zmiany. Przede wszystkim przy regularnym jedzeniu czosnku błyskawicznie poprawi się nasza odporność.

Ponadto czosnek obniża poziom złego cholesterolu i obniża ciśnienie krwi nawet o 10 proc. Codzienne jedzenie czosnku może mieć też działanie przeciwnowotworowe. Warto go jeść, jeśli chcemy zadbać o wygląd skóry i nieco opóźnić proces starzenia. W przypadku skłonności do żylaków też warto wprowadzić to warzywo do codziennej diety, gdyż doskonale zapobiega ich powstawaniu. Ma również pozytywne działanie na układ trawienny, a także na kości i stawy.

Co ciekawe, czosnek uznawany jest za naturalny afrodyzjak, więc powinien być obowiązkowym punktem w menu przed, a nawet w czasie... randki.

Ogrom pozytywnych właściwości zachęca więc do tego, by każdego dnia sięgnąć po jeden ząbek czosnku. Szybko wejdzie nam to w nawyk, a nasz organizm szybko nam za to podziękuje.