Myślisz, że pączek to niewinna przekąska? Może mieć więcej kalorii niż dwudaniowy obiad
W Tłusty Czwartek Polacy z apetytem sięgają po słodkie przysmaki. Choć statystyki pokazują, że średnio każdy zjada 2-3 pączki, niektórzy potrafią pochłonąć ich znacznie więcej, dodając do tego oponki i faworki. Tradycja tradycją, ale warto też pomyśleć o zdrowiu i nie przesadzać z ilością kalorii.
Choć tłusty czwartek kusi pysznymi wypiekami, warto spojrzeć na nie z rozwagą. Nie oszukujmy się – pączki, niezależnie od sposobu przygotowania, są kaloryczne. Smażone lub pieczone, z lukrem, cukrem pudrem czy polewą czekoladową kuszą smakiem, ale dostarczają też sporej dawki kalorii. Które ze słodkości mają ich najwięcej?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Tłusty czwartek pełen kalorii
Pączki smażone w tłuszczu nabierają dodatkowych kalorii. To wcale nie sam cukier podbija kaloryczność słodkości, bo 1 g węglowodanów to 4 kcal, podczas gdy 1 g tłuszczów to aż 9 Kcal.
Ile zatem kalorii można znaleźć w pączkach? Wszystko zależy od tego, na jaki rodzaj nadzienia i polewy postawimy. Wielkości mogą się też wahać w zależności od wagi.
- Tradycyjny pączek smażony: ok. 250-350 kcal
- Pączek pieczony: ok. 200-300 kcal
- Pączek z nadzieniem: ok. 300-400 kcal
- Pączek z lukrem: ok. 350-450 kcal
- Pączek z polewą czekoladową: ok. 400-500 kcal
W przypadku pączków serowych wartość może różnić się w zależności od tego, jakiego sera użyjemy. Średnio w 100 gramach pączków znajdziemy ok. 230 kcal.
W tłusty czwartek nie tylko pączki
Faworki i róże karnawałowe cieszą się w tłusty czwartek nieco mniejszą popularnością niż pączki, ale wciąż wiele osób chętnie po nie sięga. Choć na pierwszy rzut oka wydają się lekkie i delikatne, w rzeczywistości skrywają sporą dawkę kalorii.
Jeden faworek to ok. 87 kcal, ale trzeba uczciwie zapytać - kto przestaje na jednym? Warto jednak pamiętać, że zjedzenie 100 g faworków to równowartość kaloryczna pełnego posiłku, bo aż 510 kcal.
Tłusty czwartek to dzień, w którym możemy pozwolić sobie na odrobinę słodkiego szaleństwa. Nie zapominajmy jednak o umiarze i zdrowiu. Wybierając mądrze i jedząc z rozwagą, możemy w pełni cieszyć się tym wyjątkowym dniem bez negatywnych konsekwencji dla naszego organizmu.
