Myślisz, że pączek to niewinna przekąska? Może mieć więcej kalorii niż dwudaniowy obiad
W Tłusty Czwartek Polacy z apetytem sięgają po słodkie przysmaki. Choć statystyki pokazują, że średnio każdy zjada 2-3 pączki, niektórzy potrafią pochłonąć ich znacznie więcej, dodając do tego oponki i faworki. Tradycja tradycją, ale warto też pomyśleć o zdrowiu i nie przesadzać z ilością kalorii.
Choć tłusty czwartek kusi pysznymi wypiekami, warto spojrzeć na nie z rozwagą. Nie oszukujmy się – pączki, niezależnie od sposobu przygotowania, są kaloryczne. Smażone lub pieczone, z lukrem, cukrem pudrem czy polewą czekoladową kuszą smakiem, ale dostarczają też sporej dawki kalorii. Które ze słodkości mają ich najwięcej?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szparagami z grilla
Tłusty czwartek pełen kalorii
Pączki smażone w tłuszczu nabierają dodatkowych kalorii. To wcale nie sam cukier podbija kaloryczność słodkości, bo 1 g węglowodanów to 4 kcal, podczas gdy 1 g tłuszczów to aż 9 Kcal.
Ile zatem kalorii można znaleźć w pączkach? Wszystko zależy od tego, na jaki rodzaj nadzienia i polewy postawimy. Wielkości mogą się też wahać w zależności od wagi.
- Tradycyjny pączek smażony: ok. 250-350 kcal
- Pączek pieczony: ok. 200-300 kcal
- Pączek z nadzieniem: ok. 300-400 kcal
- Pączek z lukrem: ok. 350-450 kcal
- Pączek z polewą czekoladową: ok. 400-500 kcal
W przypadku pączków serowych wartość może różnić się w zależności od tego, jakiego sera użyjemy. Średnio w 100 gramach pączków znajdziemy ok. 230 kcal.
W tłusty czwartek nie tylko pączki
Faworki i róże karnawałowe cieszą się w tłusty czwartek nieco mniejszą popularnością niż pączki, ale wciąż wiele osób chętnie po nie sięga. Choć na pierwszy rzut oka wydają się lekkie i delikatne, w rzeczywistości skrywają sporą dawkę kalorii.
Jeden faworek to ok. 87 kcal, ale trzeba uczciwie zapytać - kto przestaje na jednym? Warto jednak pamiętać, że zjedzenie 100 g faworków to równowartość kaloryczna pełnego posiłku, bo aż 510 kcal.
Tłusty czwartek to dzień, w którym możemy pozwolić sobie na odrobinę słodkiego szaleństwa. Nie zapominajmy jednak o umiarze i zdrowiu. Wybierając mądrze i jedząc z rozwagą, możemy w pełni cieszyć się tym wyjątkowym dniem bez negatywnych konsekwencji dla naszego organizmu.
