Pij codziennie na drugie śniadanie. Oponka zacznie znikać z dnia na dzień

Picie zdrowych koktajli zaczyna nam wchodzić w krew. Dzięki nim jesteśmy w stanie schudnąć i poprawić stan swojego zdrowia. Warzywa i owoce dostarczają nam wielu ważnych składników odżywczych, a także witamin i minerałów. Taki koktajl możemy spożyć zamiast niezdrowych przekąsek, które utrudniają nam odchudzanie. Bardzo ważne są też dodatki, na przykład kardamon.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jak już wspominaliśmy kardamon ma wielopoziomowe działanie, ale najbardziej wspiera zrzucanie nadprogramowych kilogramów. Możesz dodać go do jesiennego koktajlu zrobionego z sezonowych warzyw oraz owoców. Musisz jednak pamiętać o tym, że samo picie takich napojów nie wystarczy. Warto też postawić na aktywność fizyczną oraz odpowiednią dietę.

Składniki na odchudzający koktajl:

• 2 łyżki purée z dyni,
• szklanka mleka,
• banan,
• gruszka,
• szczypta mielonego imbiru,
• szczypta mielonego kardamonu,
• szczypta cynamonu,
• łyżka soku z cytryny.

Sposób wykonania:

1. Jeśli masz świeżą dynię, zrób z niej purée.
2. Gruszkę obierz i pokrój, to samo zrób z bananem.
3. Do blendera wlej mleko i dodaj pozostałe składniki. Zmiksuj całość, a gdy masa będzie kremowa i jednolita, przelej koktajl do szklanki.
4. Przed wypiciem możesz napój lekko schłodzić, wtedy będzie smakował najlepiej.

Nie tylko kardamon pomoże w odchudzaniu, okazuje się, że takie "zdolności" ma też gruszka. Wydaje się, że owoc ten nie powinien być w jadłospisie osób, które chcą zrzucić wagę, jednak nic bardziej mylnego. Gruszka jest źródłem błonnika pokarmowego, po którym człowiek szybko robi się syty. Podobnie działa dynia, a do tego jest bardzo niskokaloryczna i zawiera mnóstwo witamin oraz minerałów, których organizm potrzebuje.