Pij ten pyszny koktajl, jeśli zżera cię stres albo nie możesz spać. Zrobisz go w 5 minut
Po ten koktajl powinny sięgać osoby, które mocno się stresują i mają problem z zasypianiem. Jego głównym składnikiem są daktyle. Przygotujesz go w dosłownie pięć minut i nie musisz zbyt wiele robić. Taki napój dostarczy ci wielu składników odżywczych.
Silny stres fatalnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Przez niego zmieniają się struktury w mózgu, pojawiają się problemy z sercem i układem pokarmowym. Przewlekły stres może też przyczynić się do zaburzeń psychicznych. Jak sobie z tym radzić? Sposobów na obniżenie napięcia jest mnóstwo. Należy do nich między innymi ograniczenie picia kawy i odpowiednia dieta.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dlaczego koktajl z daktyli i migdałów jest taki dobry?
Składniki te zawierają związki, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy. W ich składzie znajdziemy witaminy z grupy B, magnez, potas oraz witaminę C. Daktyle na przykład polecane są jako przekąska w silnym stresie i warto je spożywać, jeśli mamy problemy z zasypianiem. Produkt zawiera też taurynę, która ma działanie przeciwdepresyjne. Migdały również zmniejszają poziom stresu. Zawierają dużo cynku, który wspiera układ nerwowy. Ponadto poprawia pamięć i koncentrację. Obydwa składniki sprawią, że koktajl będzie niczym tabletka uspokajająca.
Jest jeszcze wiele innych produktów, które działają antystresowo. Należą do nich orzechy, kefir, jajka, pestki dyni, gorzka czekolada, drożdże oraz zielone warzywa. Pamiętaj również o odpowiedniej ilości wody w diecie.
Przepis na koktajl z daktyli i migdałów
Jeśli chcesz przygotować napój, który ukoi twoje skołatane nerwy, musisz zaopatrzyć się w kilka składników. Będą to:
- daktyle (100 gramów),
- migdały (łyżka stołowa),
- mleko migdałowe/sojowe/ryżowe lub woda (350 ml),
- imbir mielony (łyżeczka).
Jeśli już przygotowałaś produkty, możesz przystąpić do dalszego działania. Na początku usuń pestki z daktyli. Następnie wszystkie składniki umieść w misie blendera. Zmiksuj je na gładką i jednolitą masę. Powstały napój wlej do kubka lub szklanki i wypij od razu. Możesz też wstawić go na chwilę do lodówki, by był chłodniejszy.
