Pijesz kawę na czczo? Naukowcy mówią wprost, co się wtedy dzieje z twoim ciałem
Kawa na czczo to dla wielu osób nieodłączny element poranka. Filiżanka aromatycznego napoju pobudza i dodaje energii na cały dzień. Ale czy picie kawy przed śniadaniem jest zdrowe? Co na ten temat mówią naukowcy?
Pijesz kawę na czczo? Wielu z nas zaczyna dzień od filiżanki tego aromatycznego napoju, nie zdając sobie sprawy, jakie mogą być tego konsekwencje dla naszego organizmu. Czy naprawdę picie kawy na pusty żołądek jest szkodliwe dla zdrowia? Co na ten temat myślą naukowcy?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Fenomenalne roladki z kiszonym ogórkiem to gotowa receptura na smaczny obiad dla całej rodziny
Pijesz kawę na czczo? Naukowcy mają swoje zdanie na ten temat
Wiele osób obawia się, że picie kawy na pusty żołądek może negatywnie wpływać na kondycję żołądka. Badania naukowe nie dają jednoznacznej odpowiedzi. Okazuje się, że:
- U osób zdrowych kawa na czczo nie powoduje zazwyczaj problemów trawiennych.
- U osób z nadwrażliwym żołądkiem kawa może powodować wzdęcia, zgagę i ból brzucha.
- Picie kawy z mlekiem może nasilać problemy żołądkowe u niektórych osób.
Dr Bartek Kulczyński, znany dietetyk, podkreśla, że picie kawy na czczo nie jest wskazane dla osób z nadżerkami w żołądku. W przypadku zdrowego żołądka nie ma przeciwwskazań do porannej kawy.
Czy kawa wypłukuje magnez?
Naukowcy zbadali również wpływ kawy na poziom magnezu i kortyzolu w organizmie. Okazuje się, że kawa nie powoduje wypłukiwania magnezu, a wręcz przeciwnie – dostarcza go w niewielkich ilościach. Picie kawy, niezależnie od pory dnia, powoduje chwilowy wzrost kortyzolu, hormonu stresu. Jednak naukowcy uspokajają – ilość kortyzolu wytwarzana po wypiciu kawy jest zbyt mała, aby negatywnie wpływać na zdrowie.
Złoty środek – obserwuj swój organizm
Najważniejsza jest obserwacja własnego organizmu. Jeśli po wypiciu kawy na czczo czujesz się dobrze, nie ma powodu do rezygnacji z tego porannego rytuału. Jeśli natomiast doświadczasz dolegliwości żołądkowych, rozważ picie kawy po śniadaniu lub wybierz napar z mniejszą ilością kofeiny.
Pamiętaj, że kawa to tylko jeden z wielu czynników wpływających na nasze zdrowie. Ważne jest, aby zadbać o zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu.
