Pomysły na obiad: inspiracje na smaczne i zdrowe potrawy
Przygotowywanie obiadu może być przyjemnością, szczególnie gdy mamy w zanadrzu kilka inspirujących przepisów. Dziś proponujemy różnorodne dania, które zadowolą zarówno miłośników mięsnych potraw, jak i wegetarian. Jednym z naszych ulubionych przepisów jest bakłażan faszerowany w wersji wegetariańskiej. Zapraszamy do odkrywania smaków!
20.06.2024 12:09
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Kurczak w sosie curry z ryżem
Składniki:
- 500 g piersi z kurczaka
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 puszka mleka kokosowego
- 2 łyżki pasty curry
- 1 czerwona papryka
- 200 g ryżu basmati
- Sól, pieprz, świeża kolendra do dekoracji
Przygotowanie:
Pokrój kurczaka w kostkę, cebulę i czosnek posiekaj. Na patelni podsmaż cebulę z czosnkiem, dodaj kurczaka i smaż do momentu, aż mięso się zetnie. Dodaj paprykę i pastę curry, wymieszaj, wlej mleko kokosowe i gotuj na małym ogniu przez 15 minut. Podawaj z ugotowanym ryżem, udekorowane świeżą kolendrą.
Sałatka z Quinoa i Warzywami
Składniki:
- 1 szklanka quinoa
- 1 ogórek
- 1 papryka żółta
- 10 pomidorków koktajlowych
- 1 awokado
- Sok z 1 cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól, pieprz, świeża mięta
Przygotowanie:
Ugotuj quinoa zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pozostaw do ostygnięcia. Pokrój warzywa i awokado w kostkę. W misce wymieszaj quinoa z warzywami, dodaj sok z cytryny, oliwę, sól, pieprz oraz posiekaną miętę. Delikatnie wymieszaj i podawaj schłodzoną.
Inne pomysły na obiad
Jeśli szukasz więcej inspiracji na smaczne obiady, to z pewnością przypadnie Ci do gustu risotto z grzybami i białym winem, czyli idealne dla miłośników kremowych, aromatycznych dań. Innym pomysłem może być filet z łososia z pieczonymi ziemniakami i asparagusem, doskonałe połączenie zdrowych tłuszczów i świeżych warzyw. Dla fanów włoskiej kuchni sprawdzi się makaron penne z sosem pesto i suszonymi pomidorami, szybki i łatwy w przygotowaniu, a jednocześnie pełen smaku. Bakłażan faszerowany wegetariański to świetny pomysł na obiad nie tylko dla zwolenników bezmięsnej kuchni. curry z ciecierzycy z ryżem basmati, to danie bogate w białko i przyprawy, które rozgrzewają, polecane szczególnie jesienią i zimą. Każde z tych dań przynosi na stół odrobinę innych smaków, idealnie komponując się z różnorodnymi gustami i preferencjami kulinarnymi.
