problemy z zasypianiem i snem

Ekspert radzi, by jeść wieczorem. Są naszpikowane "witaminą snu"

Ekspert radzi, by jeść wieczorem. Są naszpikowane "witaminą snu"

Coraz więcej osób i to niezależnie od wieku ma problemy z zasypianiem, a także wybudzaniem w nocy. Często wydaje się wtedy, że pomogą suplementy, a nawet leki na sen. Jednak warto się przyjrzeć, czy w diecie nie brakuje witamin i minerałów.
Dorota Gepert Dorota Gepert
Pomoże zasnąć lepiej niż melisa. Wypij, a wstaniesz wyspany jak nigdy wcześniej

Pomoże zasnąć lepiej niż melisa. Wypij, a wstaniesz wyspany jak nigdy wcześniej

Problemy z zasypaniem, przewracanie się z boku na bok mimo zmęczenia. Wielu z nas to spotyka. Dlatego warto znać przepis na napój, który warto wypić na godzinę przed położeniem się do łóżka. Wtedy zapadniesz w sen szybciej niż się spodziewasz.
Zaparz i wypij wieczorem. Zdziwisz się, jak szybko i na jak długo zaśniesz głębokim snem

Zaparz i wypij wieczorem. Zdziwisz się, jak szybko i na jak długo zaśniesz głębokim snem

Chmiel wykazuje wiele korzyści dla zdrowia, m.in. wspiera zdrowy sen i działa uspokajająco. Właściwości te dobrze znane były już w starożytnym Rzymie i Grecji. Panowało tam przekonanie, że umieszczenie chmielu w poszewce poduszki może pomóc zasnąć.