Zaparz jak herbatę i popijaj w ciągu dnia. Dla jelit nie ma nic lepszego

Pachnotka zwyczajna (Perilla frutescens) to roślina, która nie jest w Polsce powszechnie znana, jednak posiada wręcz nieocenione właściwości. Nie bez przyczyny już od wieków wykorzystuje się ją medycynie tradycyjnej. Pochodzącą z Azji roślinę można spotkać zarówno w ogrodach, jak i rosnącą na dziko. W Japonii zaś pachnotka zwyczajna określana jest terminem shiso.

Wyróżniają ją charakterystyczne liście przypominające pokrzywę w kolorze zielonym lub zielono-purpurowo/fioletowym. Wokół pędów, na szczycie znajdują się drobne kwiatki w kształcie dzwonków w odcieniu od białego do czerwonofioletowego.

Perilla frutescens zawiera spore ilości witaminy C, witamin z grupy B oraz cenne minerały takie jak: żelazo, wapń czy magnez. Najbardziej znana jest w Polsce ze swoich właściwości przeciwhistaminowych, dlatego bardzo często poleca się ją przy alergiach.

Inne cechy rośliny takie jak działanie przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne, są pomocne przy wspieraniu walki z przeziębieniem, infekcjami i stanami zapalnymi. Nie tylko szybciej możemy się dzięki niej pozbyć choroby, ale również mamy lepszą odporność.

Obecne we wnętrzu pachnotki flawonoidy hamują działanie wolnych rodników a także przyczyniają się do spowalniania procesów starzenia się organizmu i jego komórek. Co więcej, te ważne związki działają ochronnie na komórki, zmniejszając ryzyko mutacji.

Mało znane zastosowanie rośliny w problemach z układem trawiennym także zasługuje na to, by o nim wspomnieć. Zawarte w pachnotce substancje pozytywnie wpływają na utrzymanie równowagi mikroflory bakteryjnej jelit, dzięki czemu zmniejsza się powstawanie w jelitach gazów, wzdęć i kolek.

Pachnotkę można zastosować w stanach dużego stresu i wyczerpania organizmu, ponieważ bardzo skutecznie jest w stanie ukoić nerwy.

Jednak to nie wszystkie dobrodziejstwa, jakie możemy otrzymać od tej wyjątkowej rośliny. Pachnotka zwyczajna ma działanie zmniejszające łaknienie, które zostało potwierdzone w badaniu polegającym na analizie wpływu apigeniny (wyizolowanej z nasion) na ilość jedzenia spożywanego przez myszy. W połączeniu z poprawą trawienia bardzo dobrze działa na odchudzanie.

Pachnotkę można przyjmować doustnie, ale nie tylko - coraz częściej wykorzystuje się ją w kosmetyce dla poprawy urody. Szczególnie polecana jest na włosy i skórę w postaci oleju. Wiedząc już, że działa regenerująco, odmładzająco, odżywiająco i przeciwbakteryjnie trudno wyobrazić sobie, by tak cennych właściwości nie wykorzystać w przemyśle kosmetycznym. Uelastycznia zatem skórę, dodając jej jędrności, zapobiega zatykaniu się porów łojowych, zmniejsza widoczność przebarwień. Co więcej, nadaje się do każdego rodzaju skóry.

Jeśli chodzi o stosowanie na włosy, to doskonale wpływa na przesuszone i rozdwojone końcówki. Dodatkowo, włosy, które są odżywiane dzięki pachnotce lepiej się układają, nie są narażone na łupież.

Pachnotkę zwyczajną można kupić w sklepie zielarskim, w aptece oraz w internetowych sklepach. Występuje w kilku postaciach: po pierwsze w formie tabletek, po drugie - kapsułek, które mają wyciągi z ziela pachnotki, po trzecie jako roślina suszona (cięte ziele lub proszek). Tabletki i kapsułki przyjmuje się doustnie, zgodnie z zaleceniami zamieszczonymi na ulotce o ile nie będzie innych wskazań od lekarza lub farmaceuty.

Cięte ziele i proszek należy odpowiednio zaparzyć. 1 czubatą łyżeczkę suszu ciętego ziela powinno się zalać szklanką wrzątku, następnie pozostawić pod przykryciem na około 15 minut. Taki napar zaleca się popijać około 2-3 razy na dobę pomiędzy posiłkami. Sproszkowaną postać również zalewa się wrzątkiem - na 1 płaską łyżeczkę zmielonego surowca przypada szklanka wrzącej wody. Po zalaniu napar trzeba dobrze wymieszać, pozostawić do przestygnięcia na kilka minut, tak by nadal był ciepły ale nie gorący. Zaleca się picie go 2-3 razy na dobę pomiędzy posiłkami.

Ze względu na to, że przygotowany napar z pachnotki ma dość specyficzny, nieco gorzki posmak, można go nieco "osłodzić". Najlepiej jego smak poprawia miód oraz sok z cytryny, wzmacniający jego właściwości.

Perilla frutescens należy raczej do bezpiecznych roślin, które nie powinny wywoływać żadnych niepożądanych efektów. Mimo tego, warto zaznaczyć, że może wystąpić indywidualna nietolerancja na jej ziele bądź liście. Jeśli organizm źle znosi kontakt z pachnotką, to objawia się to najczęściej w postaci wysypki na skórze a także z różnych dolegliwości z funkcjonowaniem układu pokarmowego. Na większe ryzyko wystąpienia nietolerancji na tą roślinę narażone są osoby, u których stwierdzono już alergię na rośliny z rodziny jasnotowatych - np. oregano, mięta czy macierzanka.