super foods

Regularne spożywanie orzechów jest bardzo dobrym nawykiem - są one niezwykle cenne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poszczególne rodzaje różnią się jednak od siebie zawartością składników. Które z nich są najzdrowsze, a które lepiej mocno ograniczać?

Nasiona to spora grupa wśród super foods. Właśnie dołączają do niej kolejne. Czy staną się tak popularne, jak chia i siemię lniane, czas pokaże. Na pewno warto wiedzieć, jak działają i znaleźć dla nich miejsce w swoich posiłkach.