Ulubione śniadanie Anny Lewandowskiej. "Im mniej składników, tym lepiej"

Anna Lewandowska dla wielu kobiet jest wyrocznią w kwestii diety i zdrowego odchudzania. W mediach społecznościowych w krótkich nagraniach dzieli się przepisami i inspiracjami na wartościowe posiłki, podpowiadając, jak je komponować, by były nie tylko odżywcze, ale też dobrze smakowały. W rozmowie z portalem Onet.pl celebrytka przyznała, co sama najczęściej zjada na śniadanie. Podzieliła się nawet przepisem.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Anna Lewandowska niejednokrotnie wspominała, że w jej śniadaniowym menu króluje owsianka. Trenerka zdradziła jednak, że stawia na prostotę - jej zdaniem nie trzeba tworzyć skomplikowanych dań, by były smaczne i odżywcze. Jakie połączenia są jej ulubionymi? Na łamach portalu Onet.pl Lewandowska przyznała, co lubi dodawać do płatków owsianych. Zdradziła też przepis na jedną ze swoich ulubionych owsianek.

- Lubię owsianki na napojach roślinnych. Dzisiaj zjadłam taką właśnie pyszną owsiankę z jagodami goji, nasionami chia, orzechami i bananem. Im mniej składników, tym lepiej. Nie kombinuję z różnymi daniami, tylko staram się jeść rzeczy bez tysiąca sosów, używam tylko zdrowych tłuszczy - tłumaczy Anna Lewandowska cytowana przez Onet.pl.

Trenerka dodała też, że nie tylko dieta, ale cały styl życia wpływa na to, jak funkcjonuje organizm. Jej podejście jest bardzo holistyczne - Lewnadowska zwraca uwagę nie tylko na to, co je i jak je, ale też na to, z czego składają się produkty, które kupuje. Podpowiada też, że istotna jest aktywność fizyczna, nawadnianie się, suplementacja, ale też regeneracja, czyli wypoczynek i zdrowy sen.

Składniki:

• pół szklanki płatków owsianych górskich,
• 1 szklanka mleka roślinnego,
• 1 banan,
• 1 łyżeczka nasion chia (można zastąpić siemieniem lnianym),
• 1 łyżeczka jagód goji (lub żurawiny),
• garść ulubionych orzechów.

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na małym ogniu do momentu, aż płatki wchłoną mleko.
2. Tak przygotowane płatki przełóż do miski. Dodaj banana pokrojonego w plastry, posyp nasionami chia, jagodami goji oraz orzechami.

Nie bez powodu owsianka jest nazywana "królową śniadań". Wzbogacona o owoce, mleko roślinne i ulubione orzechy dostarcza nie tylko przyjemności z jedzenia, ale też wielu witamin, aminokwasów, zdrowych tłuszczy. Same płatki owsiane są skarbnicą zdrowia. Stanowią źródło błonnika, który pomaga regulować trawienie i utrzymywać uczucie sytości. Ponadto dostarczają ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy B, żelazo, magnez i fosfor.