Wlej łyżeczkę do kawy i zamieszaj. Doda energii na cały dzień, spowolni starzenie
Wielu z nas wręcz nie wyobraża sobie poranka bez kubka porządnej kawy. Od razu czujemy zastrzyk energii, potrzebny do dobrego rozpoczęcia dnia. Jednak nie każdy wie, że wzbogacona o dodatki potrafi mieć jeszcze więcej zalet.
Gdy słyszymy "dodatki do kawy", myślimy raczej o cukrze, mleku, napojach roślinnych czy syropach, ale są to produkty, które wpływają głównie na smak, a nie na właściwości zdrowotne napoju.
Wielu pije kawę codziennie, dlatego lepiej dorzucić do niej coś, dzięki czemu wzmocni nasze zdrowie. Niektóre dodatki, jak np. oliwa z oliwek mogą dziwić, ale naprawdę warto je wypróbować.
Twarogowe placuszki z patelni. Śniadanie w słodkim wydaniu
Oliwa z oliwek jako dodatek do kawy
Oliwa raczej kojarzy się z tłuszczem do smażenia lub dressingiem do sałatek, więc pomysł dodania jej do kawy brzmi co najmniej niecodziennie. Jednak okazuje się, że w tym szaleństwie jest metoda.
Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowych tłuszczów i polifenoli, które neutralizują wolne rodniki i wspierają pracę mózgu. Regularne spożywanie kawy z oliwą może wspomagać koncentrację, pamięć i zmniejszać ryzyko chorób serca. Najlepiej pić ją rano, bo działa pobudzająco, a przy okazji dostarcza cenne składniki odżywcze.
Wpływ kawy z oliwą na proces starzenia
Nie każdy wie, że to połączenie może pozytywnie wpływać na proces starzenia. Kawa z dodatkiem oliwy z oliwek dostarcza antyoksydantów, które w diecie pomagają neutralizować wolne rodniki i wspierać ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. W efekcie może subtelnie wspierać procesy spowalniania starzenia organizmu, w tym skóry, ale pamiętajmy, że pojedyncza filiżanka dziennie nie daje spektakularnych rezultatów. Najlepsze efekty osiąga się w ramach zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Kto powinien uważać?
Choć kawa z oliwą ma wiele zalet, osoby borykające się z problemami żołądkowo-jelitowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem tego napoju do diety. Osoby z problemami trzustki lub zapaleniem pęcherzyka żółciowego powinny unikać takiej mieszanki.
Pamiętaj też, że oliwa, z racji tego że jest tłuszczem, jest wysokokaloryczna, więc należy używać jej rozsądnie. Jedna filiżanka dziennie z łyżeczką oliwy wystarczy. Nadmierne jej spożycie może prowadzić do przyrostu masy ciała.
Jak przygotować kawę z oliwą z oliwek?
Przygotowanie kawy z dodatkiem oliwy z oliwek jest banalnie proste. Wystarczy zaparzyć ulubioną kawę i dodać do niej jedną łyżeczkę oliwy z oliwek extra virgin. Dla urozmaicenia smaku można dorzucić przyprawy, takie jak cynamon czy kardamon, albo klasyczne dodatki, na przykład mleko lub napój roślinny. Następnie trzeba dokładnie wymieszać kawę i gotowe!
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
