Woda, która wymiata. W ciągu dnia będziesz czuć się lekko
Myślisz o tym, żeby w końcu rozprawić się z codziennym uczuciem ciężkości, wzdętym brzuchem i przewlekłym zmęczeniem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Może na początek warto pomyśleć o czymś prostym i niedrogim, jak woda z tymi dwoma dodatkami. Spróbuj i sprawdź, jak się po niej czujesz.
Jeśli cierpisz na częste wzdęcia, bóle brzucha i masz problemy z regularnym wypróżnianiem, taka woda może poprawić twój komfort życia. Wystarczy, że wieczorem zalejesz niewielką ilość siemienia lnianego i płatków owsianych letnią przegotowaną wodą, przykryjesz i wstawisz na noc do lodówki. W ten sposób przygotujesz napój, który wymiecie z jelit toksyny i inne zalegające substancje, a dodatkowo dostarczy cennych składników odżywczych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Chrupiąca kiszona kalarepa . Domowy sposób na nietypową przekąskę
Jak napój wpływa na organizm?
Woda z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi to prawdziwy eliksir zdrowia. Siemię lniane jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodatkowo zawiera błonnik, który reguluje pracę jelit i pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Płatki owsiane – wybierz zwykłe, a nie błyskawiczne – dostarczają witamin z grupy B, witaminy E oraz C, a także magnezu, cynku i fosforu. Regularnie spożywane wpływają korzystnie na pracę serca i pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL.
Taki napój nie tylko pozytywnie działa na ciało, ale także poprawia zdolności poznawcze. Zawarte w mieszance nasion mikroelementy dostarczają energii, pobudzają umysł do pracy, poprawiają humor i koncentrację. Przy czym należy pamiętać o tym, że każdy organizm różnie reaguje na dodatkową porcję błonnika – dlatego najpierw zacznij o niewielkiej ilości nasion i stopniowo zwiększaj dawkę do 1 łyżki siemienia lnianego i 1 łyżki płatków owsianych na dobę.
Przepis na wodę z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi
Składniki:
- 1 łyżka siemienia lnianego,
- 1 łyżka płatków owsianych,
- 1 szklanka letniej wody.
Sposób przygotowania:
- Siemię lniane i płatki owsiane zalej letnią, przegotowaną wodą.
- Przykryj talerzykiem lub folią spożywczą i wstaw na noc do lodówki.
- Następnego dnia wymieszaj i wypij na czczo.
Od napoju z dodatkiem nasion warto rozpocząć dzień. Wyjmij szklankę z lodówki, wymieszaj i wypij na ok. 20 minut przed śniadaniem. W ciągu dnia postaraj się pić więcej zwykłej źródlanej wody.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
