Dosyp do kefiru i wypij rano. Skutecznie oczyścisz jelita po świątecznym przejedzeniu
Podczas świąt wielkanocnych trudno nie ulec pokusie sięgnięcia po jeszcze jeden kawałek sernika czy mazurka. Ale po świętach czas wrócić do normalności. W oczyszczeniu organizmu po wielkanocnych szaleństwach kulinarnych pomaga prosty koktajl na bazie kefiru.
Kto nie chciałby po świętach czuć się lekko? Wbrew pozorom możesz osiągnąć taki efekt, nawet po wielkanocnym przejedzeniu. Zacznij od oczyszczenia jelit za pomocą dwóch naturalnych składników – kefiru i siemienia lnianego.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Śniadaniowe roladki w wiosennym wydaniu. Znikają ze stołu w mgnieniu oka
Jak takie połączenie wpływa na organizm?
Połączenie siemienia lnianego z kefirem to nie tylko sposób na wsparcie odchudzania, ale także na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Kefir jest naturalnym probiotykiem, który wspomaga florę bakteryjną jelit. W połączeniu z błonnikiem, zawartym w siemieniu lnianym, przyczynia się do lepszego trawienia i regularnych wypróżnień. Co więcej, nasiona lnu są bogate w kwasy omega-3 i witaminy z grupy B, przez co wspierają układ nerwowy i zdrowie serca.
Dieta zawierająca większą ilość błonnika pokarmowego i białka skutecznie wspomaga redukcję masy ciała. Białko zmniejsza uczucie głodu i wspiera prawidłowy poziom glukozy we krwi, a błonnik reguluje wypróżnienia i poprawia trawienie. Połączenie siemienia lnianego z kefirem, który wspomaga procesy metaboliczne, to doskonały plan na odchudzanie.
Jak zrobić oczyszczający koktajl z kefirem i siemieniem lnianym?
Siemię lniane w połączeniu z kefirem najlepiej pić na czczo, co wzmacnia właściwości osłaniające żołądek.
Wykonanie:
- Do 100 ml kefiru lub jogurtu naturalnego wsyp 1 łyżkę zmielonego lub całego siemienia lnianego.
- Wymieszaj i odstaw na noc do lodówki.
- Rano wypij na czczo.
Po tygodniu możesz zwiększyć ilość siemienia do 2 łyżek dziennie. Możesz również zalać siemię lniane ciepłą wodą i po odczekaniu kilkunastu minut wypić powstały "kisiel". Pamiętaj, by pić przy tym więcej wody.
Ważne uwagi
Taki napój możesz stosować regularnie jako element codziennej diety lub w formie krótkiej, kilkutygodniowej kuracji oczyszczającej. Jednak jeśli cierpisz na choroby przewodu pokarmowego, skonsultuj stosowanie siemienia lnianego z lekarzem lub dietetykiem.
Podczas stosowania siemienia lnianego należy pić więcej wody, aby uniknąć zbyt gęstego śluzu w układzie pokarmowym. Ważne jest także zachowanie przerwy między spożyciem siemienia a przyjmowaniem leków, aby nie zaburzyć wchłaniania substancji aktywnych.
