Wymieszaj trzy składniki i pij codziennie rano. Działa jak naturalny spalacz tłuszczu
Chcesz odsłonić nieco ciała latem? To najwyższy czas, żeby zabrać się za dietę i ćwiczenia. Jeśli chcesz przyśpieszyć spalanie tłuszczu, przygotuj ten prosty napój z trzech składników, a kilogramy będą lecieć w dół.
Nasiona chia wspomagają odchudzanie
Lato już za trzy miesiące. To ostatni dzwonek, żeby zabrać się za dietę i ćwiczenia, i zgubić nieco nadprogramowych kilogramów. Odchudzanie nie musi być trudne. Możesz jeść to, na co masz ochotę — o ile trzymasz się deficytu kalorycznego.
Ćwiczenia przyśpieszą spalanie tłuszczu i ujędrnią ciało. Pierwsze efekty zauważysz już po miesiącu. Jeśli chcesz cieszyć się formą na lato, przygotuj ten prosty napój, który działa niczym najlepszy suplement przyśpieszający odchudzanie. Składa się tylko z trzech ogólnodostępnych składników. Sprawdź, jak go przygotować.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Beza Pavlova z mandarynkami. Pozwól sobie na odrobinę luksusu
Wymieszaj ze sobą trzy składniki. Oponki odejdą w zapomnienie
Nasiona chia to prawdziwy superfood. Zmniejszają łaknienie, dostarczają wielu cennych składników odżywczych i... przyśpieszają spalanie tłuszczu. Ich prozdrowotne właściwości są znane od lat, jednak w ostatniej dekadzie stały się jednym z najbardziej rozchwytywanych produktów spożywczych.
Regularne spożywanie nasion chia dostarczy organizmowi mnóstwo błonnika, antyoksydantów, a także kwasów omega-3, które wspierają prawidłową pracę układu odpornościowego, nerwowego i pokarmowego. Jest jednak jeden produkt, który podbija prozdrowotne działanie nasion — cynamon, aromatyczna przyprawa i suplement diety w jednym.
Cynamon to aromatyczna przyprawa o szerokim działaniu prozdrowotnym. Działa oczyszczająco, detoksykująco i antybakteryjnie. Mało kto wie, ale niewielka ilość cynamonu w potrawie sprawia, że dłużej czujemy sytość, a także przyśpiesza rozkład węglowodanów w organizmie. W połączeniu z nasionami chia staje się wręcz naturalnym spalaczem tłuszczu.
Napój z nasionami chia — przepis
Składniki:
- łyżka nasion chia,
- łyżeczka cynamonu,
- opcjonalnie: plaster cytryny.
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę i wlej ją do kubka. Poczekaj, aż stanie się letnia.
- Dodaj do niej łyżkę nasion chia i poczekaj 15 minut, aż spęcznieją.
- Przed wypiciem dodaj cynamon i plaster cytryny. Możesz dodać też łyżeczkę miodu, jednak napój stanie się bardziej kaloryczny.
- Wypij na czczo, zaraz po wstaniu.
Porady:
- Napój można przygotować też wieczorem, jednak wypicie letniej wody niesie za sobą wiele korzyści dla zdrowia.
- Pamiętaj, że najważniejszy jest ruch i zdrowa dieta. Bez tego żaden suplement diety nie zadziała.
