Wymieszaj trzy składniki i pij codziennie rano. Działa jak naturalny spalacz tłuszczu

Lato już za trzy miesiące. To ostatni dzwonek, żeby zabrać się za dietę i ćwiczenia, i zgubić nieco nadprogramowych kilogramów. Odchudzanie nie musi być trudne. Możesz jeść to, na co masz ochotę — o ile trzymasz się deficytu kalorycznego.

Ćwiczenia przyśpieszą spalanie tłuszczu i ujędrnią ciało. Pierwsze efekty zauważysz już po miesiącu. Jeśli chcesz cieszyć się formą na lato, przygotuj ten prosty napój, który działa niczym najlepszy suplement przyśpieszający odchudzanie. Składa się tylko z trzech ogólnodostępnych składników. Sprawdź, jak go przygotować.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nasiona chia to prawdziwy superfood. Zmniejszają łaknienie, dostarczają wielu cennych składników odżywczych i... przyśpieszają spalanie tłuszczu. Ich prozdrowotne właściwości są znane od lat, jednak w ostatniej dekadzie stały się jednym z najbardziej rozchwytywanych produktów spożywczych.

Regularne spożywanie nasion chia dostarczy organizmowi mnóstwo błonnika, antyoksydantów, a także kwasów omega-3, które wspierają prawidłową pracę układu odpornościowego, nerwowego i pokarmowego. Jest jednak jeden produkt, który podbija prozdrowotne działanie nasion — cynamon, aromatyczna przyprawa i suplement diety w jednym.

Cynamon to aromatyczna przyprawa o szerokim działaniu prozdrowotnym. Działa oczyszczająco, detoksykująco i antybakteryjnie. Mało kto wie, ale niewielka ilość cynamonu w potrawie sprawia, że dłużej czujemy sytość, a także przyśpiesza rozkład węglowodanów w organizmie. W połączeniu z nasionami chia staje się wręcz naturalnym spalaczem tłuszczu.

Składniki:

• łyżka nasion chia,
• łyżeczka cynamonu,
• opcjonalnie: plaster cytryny.

Przygotowanie:

1. Zagotuj wodę i wlej ją do kubka. Poczekaj, aż stanie się letnia.
2. Dodaj do niej łyżkę nasion chia i poczekaj 15 minut, aż spęcznieją.
3. Przed wypiciem dodaj cynamon i plaster cytryny. Możesz dodać też łyżeczkę miodu, jednak napój stanie się bardziej kaloryczny.
4. Wypij na czczo, zaraz po wstaniu.

Porady:

1. Napój można przygotować też wieczorem, jednak wypicie letniej wody niesie za sobą wiele korzyści dla zdrowia.
2. Pamiętaj, że najważniejszy jest ruch i zdrowa dieta. Bez tego żaden suplement diety nie zadziała.