Zapomniane dobro polskich lasów. Herbatka z tych liści pomoże pozbyć się oponki

Liście poziomki to naturalny produkt wspierający zdrowie. O ile same owoce nadal wywołują zachwyt, o tyle liście przestały stanowić obiekt zainteresowań. To wielka szkoda, bo mogą przysłużyć się utracie wagi i poprawić jakość snu.

Napar z liści poziomki to nie tylko smaczny, ale i zdrowy napój, który może wspomagać nasze ciało na wiele sposobów. Jego regularne spożywanie może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, a także wspomóc walkę z nadprogramowymi kilogramami. Warto więc włączyć go do swojej diety jako element zdrowego stylu życia.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Liście poziomki są skarbnicą cennych składników aktywnych, w tym witamin (szczególnie C i E), minerałów (jak magnez, wapń i żelazo), a także antyoksydantów i kwasów organicznych. Napar z liści poziomki wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Jest również ceniony za swoje właściwości uspokajające - może być pomocny w redukcji stresu i poprawie jakości snu. Dodatkowo badania sugerują, że regularne spożywanie naparu może mieć pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Tradycyjnie napar z liści poziomki był stosowany do leczenia różnorodnych dolegliwości. Uważano, że wspomaga trawienie, łagodzi bóle brzucha i pomaga w przypadku biegunki. Ponadto był używany jako środek pomocniczy przy leczeniu chorób skóry, takich jak egzema czy trądzik, ze względu na swoje właściwości oczyszczające i tonizujące.

Liście poziomki są źródłem polifenoli i innych związków bioaktywnych, które wpływają na aktywność enzymów trawiennych, tym samym więc wspomagając proces trawienia i przyswajania składników odżywczych. Co więcej, część tych polifenoli może wpływać na stężenie hormonów regulujących metabolizm (insulina i hormon tarczycy).

Chcąc w pełni wykorzystać potencjał leczniczy liści poziomki, ważne jest odpowiednie przygotowanie naparu. Zaleca się zalewanie suszonych liści wrzątkiem i pozostawienie ich do zaparzenia na około 10 minut. Taki napar można pić 2-3 razy dziennie między posiłkami. Gotowe herbaty z liści poziomki można kupić w sklepach zielarskich. Natomiast chcąc samemu pozyskać surowiec, należy pamiętać, że w cenne składniki obfitują liście poziomek dziko rosnących, a w mniejszym stopniu dotyczy to roślin hodowlanych.