Jeśli zjadłeś wczoraj tyle pączków, mogłeś przytyć. Specjalista wskazuje konkretną liczbę
Pączki w tłusty czwartek to dla wielu osób wrażliwy temat. Gdy piekarnie i cukiernie kuszą słodkościami z aromatycznym nadzieniem, wyglądającymi jak biżuteria, trudno odmówić sobie chociaż jednego pączka. Dla osób na diecie odchudzającej może to oznaczać złamanie zasad. Bartek Szkutnik z fitrecenzje.pl wyliczył, ile trzeba zjeść pączków, aby przytyć 1 kg.
Temat diety odchudzającej nie jest łatwy. Profesor Paweł Bogdański, kierownik Katedry i Zakładu Leczenia Otyłości, w artykule dla magazynu "Pismo" (luty 2025) mówi o tym, że otyłości nie należy leczyć dietą odchudzającą. Temat jest o wiele bardziej skomplikowany, a głodówki wręcz prowadzą do wzrostu wagi ciała. Tym tropem myślenia podąża również Bartek Szkutnik w swoim mniej oficjalnym przekazie na TikToku.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Proste pączki z dwóch składników z airfryera. Lepszych nie jadłam
Ile pączków trzeba zjeść, aby przytyć 1 kg?
Bartłomiej Szkutnik to trener branży fitness, który od 6 lat pomaga kształtować zdrowe nawyki – związane nie tylko z aktywnością fizyczną, ale także z dietą. Jego przekaz na TikToku ma pozytywny wydźwięk. Mówi, że aby przytyć 1 kg musisz zjeść 29 pączków.
Specjalista wziął na warsztat standardowe pączki z dyskontu z marmoladą owocową i lukrem. Jeden taki pączek ma ok. 250-350 kcal, w zależności od nadzienia.
Oczywiście, wypieki na tłusty czwartek są o wiele bardziej różnorodne. Niektóre cukiernie stawiają na klasykę – na przykład w cukierni "Słodki Słony" u Magdy Gessler największą popularnością cieszą się pączki z nadzieniem różanym. Z kolei w innych miejscach większym zainteresowaniem cieszą się pączkowe eksperymenty, inspirowane włoskimi deserami czy czekoladą dubajską. Każdy będzie miał inny skład i wartość energetyczną.
Jak spalić pączka po Tłustym Czwartku?
Bartek Szkutnik mówi:
– Cały rok ma 365 dni i jeden tłusty czwartek nie zniszczy twoich efektów. Pamiętaj jednak o umiarze i zdrowym rozsądku. Nie katuj się paleniem kalorii i nie rób głupich głodówek. Zjedz sobie pączka i wróć do codziennej rutyny.
Jeśli dbasz o zdrową dietę na co dzień i prowadzisz aktywny tryb życia, dyspensa w tłusty czwartek nie jest dla ciebie zagrożeniem. W przypadku problemów z nadwagą warto rozważyć pomoc u specjalisty.
