Jesteś zestresowany i odczuwasz lęk? Znany specjalista tłumaczy, jakie ziola ci pomogą

Według różnych źródeł na problemy z zaburzeniami lękowymi cierpi od 2,5 do 8 milionów Polaków. Stres? Tutaj liczby są z całą pewnością znacznie większe. Tempo życia, pogoń za karierą i pieniędzmi, a także otaczające nas z każdej strony, codzienne problemy nie ułatwiają spokojnego funkcjonowania. Ostatnie lata i towarzyszące im wydarzenia — pandemia, wojna za wschodnią granicą i wyżerająca oszczędności inflacja — przysporzyły problemów na tym tle.

Zwalczanie lęku i stresu to sprawa niezwykle poważna, nie mniej zresztą niż ich zapobieganie. Zwrócenie się po poradę do specjalisty to podstawa i nigdy nie śmielibyśmy tego negować. Warto jednak wiedzieć, co w tym zakresie możemy zrobić też samemu. To dlatego zachęcamy do posłuchania dr. Marka Skoczylasa, który zaprezentował ostatnio rośliny skutecznie przeciwdziałające lekowi i stresowi.

Na początku swojego nagrania dr Marek Skoczylas zaznaczył, że niektóre bodźce stresowe są całkowicie naturalne i nie należy się nimi przejmować. Problem pojawia się w momencie, w którym stres i lęk nie ustępują nawet wtedy, gdy czynnik, który je wywołał, przestał działać. Jeszcze bardziej destrukcyjny jest lęk, którego przyczyny nie możemy znaleźć.

W trakcie szukania sposobu na rozwiązanie tego problemu (na przykład przy pomocy specjalisty) warto wiedzieć, że niektóre rośliny pomogą nam przetrwać złe chwile. Doktor Skoczylas wymienił tu konkretne gatunki. Oto one:

• Melisa. Oczywista, ale skuteczna pozycja. Swoje uspokajające właściwości zawdzięcza obecności kwasu rozmarynowego, który koi układ nerwowy.
• Waleriana. Być może o jej walorach już słyszałeś. O kroplach z waleriany krążą już legendy, ale nie są one bezzasadne. Działanie uspokajające zostało potwierdzone naukowo.
• Rumianek. Kryje się w nim apigenina, czyli flawonoid, który zmniejsza poziom lęku i stresu. Co ciekawe, działanie tego mechanizmu nie jest jeszcze do końca zrozumiałe badaczom. Tak czy inaczej — działa.
• Lawenda. Roślina ta słynie nie tylko z cudnego zapachu, ale również działania przeciwlękowego. Istnieje nawet badanie, według którego olejek lawendowy działa równie dobrze, co...psychotropy z apteki.

Te dobrze nam znane rośliny na pewno przydadzą się każdej osobie, która walczy z pokonaniem uczucia przewlekłego lęku i stresu. Doktor Skoczylas, poza nimi, wymienił również kilka mniej znanych ziół: Ginko Gilobę, Męczennicę cielistą i Ashwaghandę. Nimi również warto się zainteresować!