Kawa nie dla każdego. Jeśli masz takie dolegliwości, natychmiast przestań ją pić
Ulubiony napój? Wielu z nas bez wahania odpowiada "kawa". Pijemy ją rano, by dodać sobie energii, do drugiego śniadania, po obiedzie... Okazji w ciągu dnia jest sporo i łatwo przesadzić z ilością filiżanek. Trzeba wiedzieć, kiedy powiedzieć "stop".
Kawa to ulubiony napój nie tylko ze względu na smak. Doceniamy także jej właściwości prozdrowotne, o których teraz często się mówi i wciąż pojawiają się nowe badania. Jedno z nich, prowadzone przez 18 lat w Hiszpanii dowiodło, że regularne picie czterech filiżanek kawy dziennie może znacząco wpływać na wydłużenie życia. Ryzyko przedwczesnej śmierci zmniejszało się u takich osób o 64 proc.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Domowy Pumpkin Spice Latte. Przepis na kultowy, jesienny napój
Trzeba uważać na ilość kawy
Jednak mimo wielu optymistycznych badań dotyczących małej czarnej, to eksperci zawsze podkreślają jedno. Z tym napojem nie można przesadzać i z reguły zalecają od 3 do 4 filiżanek dziennie. Powinno się ją też wykluczyć lub znacznie ograniczyć przy niektórych dolegliwościach.
Kiedy kawa może szkodzić
- Badania dowiodły, że osoby cierpiące z powodu zaburzeń lękowych powinny zrezygnować z kawy. Kofeina bowiem może nasilać stany lękowe. Często prowadzi też do bezsenności i wywołuje kołatania serca. Ponadto może wchodzić w interakcje z lekami psychotropowymi.
- Choroby układu pokarmowego są również częstym przeciwwskazaniem do picia kawy. Zdarza się, że podrażnia ona błonę śluzową żołądka i jelit. Kofeina powoduje też większe wydzielanie kwasu solnego, co wiąże się z nasileniem choroby refluksowej.
- Kofeina zawarta w kawie może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które wpływają na cykl menstruacyjny. Kiedy miesiączka pojawia się nieregularnie bądź zanikła, lepiej ograniczyć picie kawy.
- Kawa jest idealna podczas odchudzania? Istnieją badania, które sugerują, że wypicie filiżanki małej czarnej zmniejsza uczucie głodu. Niestety może on wrócić ze zdwojoną siłą, wówczas zwiększa się ryzyko sięgnięcia po słodką przekąskę. Lepiej więc zachować zdrowy rozsądek.
