Najzdrowsze lody na upały. Przepyszne, lekkie i do zrobienia w kilka minut

Jak zrobić domowy deser na ochłodę? To naprawdę wymaga tylko podstawowych składników i odrobiny czasu. Zaczniemy od naszych ulubionych. Czyli lody bananowo-orzechowe. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego, to dietetyczne lody bananowe są dla Ciebie!

• 4 bardzo dojrzałe banany (około 450 g)
• 1 czubata łyżka masła orzechowego

Sposób przygotowania lodów bananowych:

Trzy banany obieramy i kroimy w plasterki, następnie umieszczamy w torebce foliowej i mrozimy przez około 3 godziny. Następnie przekładamy do miski banana, który nam został, dodajemy masło orzechowe i zamrożone owoce. Blendujemy przez kilka minut aż do uzyskania jednolitej kremowej konsystencji. Lody przekładamy do plastikowego pojemnika z pokrywką i wkładamy do zamrażalnika jeszcze na godzinę. Lody świetnie smakują z pokruszonymi orzechami.

Składniki: 

• 300 g mrożonych truskawek,
• 200 g jogurtu naturalnego typu greckiego
• 2 łyżki cukru pudru (lub innej substancji słodzącej np. miodu, ksylitolu)

Do naczynia włożyć zamrożone owoce. Dodać jogurt i substancje słodzącą.  Wszystko należy zmiksować do otrzymania gładkiej masy. Lody są gotowe i można podawać je od razu. Są jednak trochę miękkie. Można przełożyć je do pojemnika przeznaczonego do mrożenia i włożyć do zamrażarki na ok. 2 godziny, aby lekko stwardniały i dało się formować gałki.

Składniki:

• 200 g jogurtu naturalnego
• 1 dojrzałe mango - 500 g
• sok z jednej limonki
• 2 łyżki cukru

Sposób przygotowania: 

Pokrój mango na małe kawałki. Do przygotowania lodów użyj jogurtu greckiego. Możesz również wybrać innego, bardzo gęstego jogurtu naturalnego. Cukier rozpuść z dwiema łyżkami ciepłej wody.  Mango, lekki syrop z cukru, sok wyciśnięty z limonki oraz jogurt zmiksuj na gładko, najlepiej ręcznym blenderem.  Masę przełóż do pojemnika z zamknięciem lub do foremek na lody na patyku. Krem lodowy mieszaj co  jakiś czas.

Oto reszta naszych przepisów na domowe lody: