Najzdrowszy wśród cytrusów. Ma więcej witaminy C niż cytryna

Pomelo nazywane jest pomarańczą olbrzymią - potrafi osiągnąć wagę wynoszącą bagatela dwa kilogramy, co czyni je największym cytrusem. To jednak niejedyny rekord pomelo. Owoc ten jest prawdziwą bombą witaminy C i wśród cytrusów pod tym względem nie ma sobie równych.

Pomelo ma najwięcej witaminy spośród wszystkich cytrusówPomelo ma najwięcej witaminy C spośród wszystkich cytrusów
Źródło zdjęć: © Pixabay

Pomelo pochodzi głównie z Azji Południowo-Wschodniej, ale uprawiane jest też w innych krajach: w Meksyku, Peru czy Izraelu. Owoc ten z wyglądu przypomina grejpfruta, jednak w smaku jest zdecydowanie słodszy. Przybiera różne barwy, ale nie wpływają one na smak miąższu. Pomelo w sklepach dostępne jest przez większą część roku, nadal jednak nie cieszy się taką popularnością jak inne cytrusy. Szkoda, bo ma wiele do zaoferowania

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Omlet po japońsku, który wygląda jak dzieło sztuki. Zrób na śniadanie i zaskocz bliskich

Czy pomelo jest zdrowe? To cenne źródło witaminy C

Pomelo jest doskonałym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina C pomaga również w produkcji kolagenu. Jedno obrane pomelo (około 610 gramów) zawiera aż 412 proc. zalecanego dziennego spożycia witaminy C!

Dzięki witaminie C, a także obecnym w pomelo karotenoidom i witaminie A owoc ten może opóźniać proces starzenia. Witamina C pomaga w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry, a karotenoidy i witamina A chronią ją przed uszkodzeniami słonecznymi i zmarszczkami. Co więcej, pomelo może również pomóc w regeneracji komórek skóry i poprawie jej nawilżenia.

Pomelo to skarbnica witaminy C
Pomelo to skarbnica witaminy C © Pixabay

Dlaczego warto jeść pomelo?

Wśród zalet jedzenia pomelo wskazuje się również poprawę zdrowia serca. Owoc ten jest źródłem przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, flawonoidy i kwas askorbinowy, które mogą obniżać poziom triglicerydów i LDL (złego) cholesterolu, a także zmniejszać ryzyko chorób serca. Owoc ten to również bogactwo błonnika wspierającego prawidłową pracę jelit. Ponadto pomelo wspiera proces utraty kilogramów. Jak? Ma mało kalorii, zajmuje dużo miejsca w żołądku i daje uczucie sytości.

Ponadto pomelo jest bogate w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i równowagę płynów. Co więcej, owoc ten wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Okazuje się bowiem, że pomelo zawiera związki, takie jak limonoidy i naringenina, które mogą hamować wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych.

Pomelo sprawdzi się również przy częstych skurczach. Owoc ten jest bogaty w magnez i wapń, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Warto również dodać, że pomelo pozytywnie wpływa na zdrowie jamy ustnej - to dzięki witaminie C i flawonoidom, które zapobiegają infekcjom bakteryjnym i zapalnym dziąseł.

Źródło artykułu: Pysznosci.pl

Wybrane dla Ciebie

Latem zastępuje mi śniadanie. Pobudza lepiej niż zwykła kawa i syci na długo
Latem zastępuje mi śniadanie. Pobudza lepiej niż zwykła kawa i syci na długo
To najzdrowszy rodzaj. Wymiata toksyny z organizmu i wspiera serce
To najzdrowszy rodzaj. Wymiata toksyny z organizmu i wspiera serce
Z jagód robię nie tylko jagodziankę. Na widok tych bułeczek pocieknie ślinka
Z jagód robię nie tylko jagodziankę. Na widok tych bułeczek pocieknie ślinka
Przyprawa, która wprowadza w błąd. Wielu nie może uwierzyć, że składa się z czegoś innego
Przyprawa, która wprowadza w błąd. Wielu nie może uwierzyć, że składa się z czegoś innego
Każdy kęs to maślane niebo. Bretoński deser lepszy niż tarta
Każdy kęs to maślane niebo. Bretoński deser lepszy niż tarta
Robię pesto, które pachnie cytrusami. Nie ma w nim nawet listka bazylii
Robię pesto, które pachnie cytrusami. Nie ma w nim nawet listka bazylii
W lecie robię gołąbki bez zawijania. Są szybsze niż tradycyjne, ale smakują wyśmienicie
W lecie robię gołąbki bez zawijania. Są szybsze niż tradycyjne, ale smakują wyśmienicie
Francuzi zachwycają się tym sosem. Nasze babcie latem robią go na okrągło
Francuzi zachwycają się tym sosem. Nasze babcie latem robią go na okrągło
Pojechał na wakacje do Norwegii. W czasie zakupów cena ziemniaków i truskawek go zszokowała
Pojechał na wakacje do Norwegii. W czasie zakupów cena ziemniaków i truskawek go zszokowała
Z serka wiejskiego i cukinii robię kotlety. O zwykłe placki nikt nawet nie pyta
Z serka wiejskiego i cukinii robię kotlety. O zwykłe placki nikt nawet nie pyta
Czy ziemniaków nie można łączyć z mięsem? Wiele osób na pewno choć raz o tym słyszało
Czy ziemniaków nie można łączyć z mięsem? Wiele osób na pewno choć raz o tym słyszało
Gorzkie ogórki da się uratować. Babcine sposoby są niezawodne za każdym razem
Gorzkie ogórki da się uratować. Babcine sposoby są niezawodne za każdym razem