Najzdrowszy wśród cytrusów. Ma więcej witaminy C niż cytryna
Pomelo nazywane jest pomarańczą olbrzymią - potrafi osiągnąć wagę wynoszącą bagatela dwa kilogramy, co czyni je największym cytrusem. To jednak niejedyny rekord pomelo. Owoc ten jest prawdziwą bombą witaminy C i wśród cytrusów pod tym względem nie ma sobie równych.
06.11.2023 | aktual.: 17.01.2024 15:00
Pomelo pochodzi głównie z Azji Południowo-Wschodniej, ale uprawiane jest też w innych krajach: w Meksyku, Peru czy Izraelu. Owoc ten z wyglądu przypomina grejpfruta, jednak w smaku jest zdecydowanie słodszy. Przybiera różne barwy, ale nie wpływają one na smak miąższu. Pomelo w sklepach dostępne jest przez większą część roku, nadal jednak nie cieszy się taką popularnością jak inne cytrusy. Szkoda, bo ma wiele do zaoferowania
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czy pomelo jest zdrowe? To cenne źródło witaminy C
Pomelo jest doskonałym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina C pomaga również w produkcji kolagenu. Jedno obrane pomelo (około 610 gramów) zawiera aż 412 proc. zalecanego dziennego spożycia witaminy C!
Dzięki witaminie C, a także obecnym w pomelo karotenoidom i witaminie A owoc ten może opóźniać proces starzenia. Witamina C pomaga w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry, a karotenoidy i witamina A chronią ją przed uszkodzeniami słonecznymi i zmarszczkami. Co więcej, pomelo może również pomóc w regeneracji komórek skóry i poprawie jej nawilżenia.
Dlaczego warto jeść pomelo?
Wśród zalet jedzenia pomelo wskazuje się również poprawę zdrowia serca. Owoc ten jest źródłem przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, flawonoidy i kwas askorbinowy, które mogą obniżać poziom triglicerydów i LDL (złego) cholesterolu, a także zmniejszać ryzyko chorób serca. Owoc ten to również bogactwo błonnika wspierającego prawidłową pracę jelit. Ponadto pomelo wspiera proces utraty kilogramów. Jak? Ma mało kalorii, zajmuje dużo miejsca w żołądku i daje uczucie sytości.
Ponadto pomelo jest bogate w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi i równowagę płynów. Co więcej, owoc ten wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Okazuje się bowiem, że pomelo zawiera związki, takie jak limonoidy i naringenina, które mogą hamować wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych.
Pomelo sprawdzi się również przy częstych skurczach. Owoc ten jest bogaty w magnez i wapń, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Warto również dodać, że pomelo pozytywnie wpływa na zdrowie jamy ustnej - to dzięki witaminie C i flawonoidom, które zapobiegają infekcjom bakteryjnym i zapalnym dziąseł.
