Nie mam już problemów z zasypianiem. Codziennie wieczorem piję ten napój
Ten prosty napój to gwarancja tego, że zaśniemy jak niemowlę, a nasz sen będzie dobry jakościowo. Czas przygotowania? Nie więcej niż minuta. Zależy od tego, jak szybko potrafisz mieszać!
Dobry sen gwarantowany. To warto wiedzieć
Bezsenność to problem zdrowotny, którego nie należy lekceważyć. Chociaż w tej kwestii nic nie zastąpi porady lekarza (i potencjalnej rozsądnej farmakologii), to nie mamy też żadnych wątpliwości, że z problemami z zasypianiem można też próbować poradzić sobie domowymi sposobami. I nie, to żadna magia, a jedynie konkretna nauka i badania naukowe.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Fit tarta czekoladowa z malinami. Prawdziwa rozkosz dla podniebienia
Bezsenność — igraszka czy schorzenie?
O bezsenności można powiedzieć wiele, ale na pewno nie to, że jest sprawą przyjemną. Chociaż do jej najczęstszych przyczyn należą przede wszystkim choroby reumatyczne, choroby układu pokarmowego i nadczynność tarczycy, to warto uświadomić sobie, że jest to również dolegliwość ściśle związana z naszym układem nerwowym.
Według wielu źródeł różnego rodzaju zaburzenia snu dotykają już nawet co trzeciego Polaka. Podczas gdy problem z zaśnięciem nie zawsze musi być następstwem jakiegoś poważnego schorzenia, to długotrwała bezsenność grozi nam naprawdę przykrymi konsekwencjami: od zmniejszenia odporności, poprzez zwiększone ciśnienie tętnicze, aż do depresji i rozregulowania układu hormonalnego.
Napój na zdrowy sen
Istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą nam pomóc uzyskać zdrowy, efektywny sen i łatwiejsze zasypianie. Jakiś czas temu opisywaliśmy tu badania naukowców, którzy udowodnili, jak dobrym rozwiązaniem jest zjedzenie przed snem jednego czy dwóch kiwi. Dzisiaj chcemy ci polecić coś jeszcze: prosty napój, który przygotujesz w kilka chwil.
Bohaterem tego "odcinka" jest kefir i gałka muszkatołowa. Na czym to polega? Po pierwsza na tym, że kefir to doskonałe źródło tryptofanu — związku chemicznego, z którego powstaje ściśle związana z dobrym jakościowo snem melatonina. Po drugie mamy tutaj gałkę muszkatołową, która wykazuje się relatywnie mocnym działaniem uspokajającym. Wymieszanie tych dwóch składników i wypicie ich na pół godziny przed snem ma więc sporo sensu, nieprawdaż?
