odpowiednie nawodnienie

Z każdej strony słyszymy: "pij więcej wody!" i nie bez powodu. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia, a wiele osób bagatelizuje ten aspekt, sięgając po wodę dopiero wtedy, gdy poczują pragnienie. To z kolei zwykle oznacza, że piją za mało. A jaka ilość naprawdę jest odpowiednia?

Choć oba owoce świetnie sprawdzają się latem, wiele osób sądzi, że arbuz i melon nawadniają organizm równie dobrze. Nic bardziej mylnego, bo między nimi jest spora różnica, nie tylko w smaku, ale i w działaniu.

To tylko jedna taka noc w całym roku! Jemy i dobrze bawimy się do późnych godzin nocnych, a czasami porannych. Na naszą kondycję olbrzymi wpływ mają posiłki, na które postawimy także przed imprezą. Podpowiadam, o czym trzeba pamiętać.

Kiedy temperatury niebezpiecznie rosną, pijemy więcej niż zwykle. To dobrze, ale tylko pod warunkiem, że odpowiednio wybierzemy napoje. Niektóre mogą doprowadzić nawet do odwodnienia. Trzeba unikać takich, które ułatwiają i zwiększają ucieczkę wody. Na pewno dobrze znasz te, które znalazły się na tej liście.

Szukasz sposobu na orzeźwienie w upalne dni? Cytrusy, zioła, owoce jagodowe czy superfoods sprawią, że nawodnienie stanie się prawdziwą przyjemnością. Odkryj najlepsze dodatki do wody i ciesz się zdrowymi, smakowitymi napojami przez całe lato!

Gdy żar leje się z nieba, często nie mamy ochoty nawet na ulubione dania. Intuicja żywieniowa podpowiada nam, co wtedy dla nas jest najlepsze. Wiadomo, lekkie i oczywiście niegorące potrawy, mają wtedy powodzenie. Co dokładnie warto jeść, by przetrwać upały w dobrej kondycji, a z czego zrezygnować? Mamy kilka podpowiedzi dietetyczki.

Odwodnienie organizmu jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia. O właściwą podaż płynów warto zatem dbać każdego dnia. Przede wszystkim jednak należy wiedzieć, jak prawidłowo nawadniać organizm, ile i kiedy pić oraz jaka woda jest najlepsza.

Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim upały, które dają się we znaki każdemu. Wysokie temperatury mogą powodować zmęczenie, osłabienie, a nawet bóle głowy. W takich warunkach niezwykle ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Oczywiście, podstawą jest picie wody, ale czemu nie urozmaicić jej smakiem i dodać cennych właściwości? Wystarczy sięgnąć po jabłko!

Ten dalekowschodni rytuał pomoże uporać się z wieloma przypadłościami, a także wesprze w procesie odchudzania. Japońska dieta wodna, mimo że brzmi niezachęcająco, niewiele wspólnego ma z dietą, a jest pewną filozofią skupiającą się na świadomym nawadnianiu.

Zawsze byliśmy pewni, że najlepszym napojem na upały jest woda. Przecież nawadnia organizm. Okazuje się, że ustępuje ona miejsca innym płynom. Lepszym wyborem podczas ciepłych dni i przy wysiłku będzie mleko. Dzięki niemu zadbasz o gospodarkę elektrolitową i szybko ugasisz pragnienie.