Chociaż słowo "nawodnienie" związane jest z wodą, to nie ona sprawdza się w tej roli najlepiej. Ostatnie badania przeprowadzane przez naukowców pokazują, że są napoje, które działają skuteczniej. Na liście znalazły się kefiry, piwa bezalkoholowe, płyny z elektrolitami i inne rzeczy. Jednak pierwsze miejsce zajmuje... mleko. Dlaczego naukowcy doszli do takich wniosków?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
WIDEOZawiń mięso mielone w spód od pizzy i zapiecz. Jest tak dobre, że będziesz robił co tydzień
Mleko nawadnia lepiej niż woda. Koniecznie pij je w upały
Naukowcy sprawdzili trzynaście różnych napojów. Badali je pod kątem możliwości związanych z nawadnianiem organizmu. Chociaż woda (gazowana oraz niegazowana) nie zajęła złego miejsca, to kilka płynów ją wyprzedziło. Dlaczego? Okazuje się, że dodatek minerałów, tłuszczów, cukrów i białek bardzo dobrze wpływa na ugaszenie pragnienia. Pomagają zatrzymać one wodę w organizmie.
Z badania wynika, że to mleko ma najlepsze funkcje nawadniające. Wszystko dzięki białku, tłuszczom oraz laktozie. Te składniki sprawiają, że płyn nie opuszcza od razu żołądka i dłużej możemy korzystać z jego właściwości. Napój zawiera też sód, który zatrzymuje wodę w organizmie. Oznacza to, że wraz z moczem wydalimy mniej płynu.
Które napoje najbardziej nadają się do picia w upały? Naukowcy opublikowali listę
Badanie przeprowadził prof. Ronald Maughan z St. Andrews’ School of Medicine. Jego wyniki wskazują na to, że niektóre napoje świetnie nawadniają organizm. Porównał 13 płynów i sprawdził, które zostają w żołądku najdłużej. Lista, którą pokazał, wygląda w sposób następujący:
- Odtłuszczone mleko,
- roztwory z elektrolitami,
- mleko pełnotłuste,
- sok pomarańczowy,
- cola i podobne napoje,
- dietetyczna cola,
- mrożona herbata,
- herbata,
- napój izotoniczny,
- woda niegazowana,
- woda gazowana,
- piwo lager,
- kawa.
