PoradyPij każdego ranka. To zdrowy napar młodości

Pij każdego ranka. To zdrowy napar młodości

Jedni zaczynają dzień od kubka kawy, inni sięgają po czarną herbatę z cytryną. Jest jednak napar, po który warto sięgać każdego dnia. Biała herbata, chociaż mniej popularna niż inne odmiany, zdecydowanie zasługuje na szansę.

Postaw na białą herbatę
Postaw na białą herbatę
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Biała herbata przywędrowała do nas z chińskich pól. Nie bez powodu nazywana jest "królową herbat". Wśród innych naparów wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych i unikalnym sposobem zbioru - zbiera się tylko młode pąki pokryte białym meszkiem. Zebrane pąki są suszone bezpośrednio po zbiorze. Chociaż jest droższa niż czarna lub zielona, to zdecydowanie warto dać jej szansę.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Leśny mech w jeszcze lepszym wydaniu. Zaskocz wszystkich viralowym przepisem

Królowa wśród herbat

Biała herbata, nazywana "królową herbat", jest ceniona za swoje liczne właściwości zdrowotne i delikatny smak. To przede wszystkim bogate źródło polifenoli i katechin, które są silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki temu biała herbata zwalcza wolne rodniki, chroniąc organizm przed stresem oksydacyjnym i spowalniając proces starzenia.

Biała herbata
Biała herbata© Adobe Stock

Obecność przeciwutleniaczy nie tylko opóźnia proces starzenia, ale także wspiera układ krążenia i obniża poziom cholesterolu. Wykazuj,ą one również działania przeciwnowotworowe. Dzięki zawartości kofeiny może mieć właściwości pobudzające. Są jednak łagodniejsze niż w przypadku kawy albo yerba mate. Biała herbata to źródło mikroelementów takich jak niacyna, mangan i fluor, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo zawiera witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w walce z infekcjami.

Biała herbata na odchudzanie

Picie białej herbaty może być pomocne w trakcie diety redukcyjnej. Biała herbata zawiera związki, które mogą stymulować metabolizm. Niektóre badania sugerują, że biała herbata może wpływać na proces spalania tkanki tłuszczowej, ułatwiając jej redukcję.

Biala herbata ma delikatny smak
Biala herbata ma delikatny smak© Canva

Biała herbata może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie jelit i zapobiegać zaparciom, co jest istotne dla utrzymania zdrowej wagi. Wspomniane wcześniej antyoksydanty mogą pomóc wątrobie w usuwaniu toksyn z organizmu, co może mieć pozytywny wpływ na proces odchudzania.

Jak parzyć białą herbatę?

Biała herbata jest delikatna, a zalanie jej wrzątkiem może skutecznie zabić jej smak i zniwelować dobroczynne właściwości. Łyżeczkę suszu należy zalać 200 ml wody o temperaturze ok. 70-80 stopni Celsjusza i parzyć między 2 a 5 minut. Jeśli wolisz mocniejszy napar, dodaj więcej suszu, nie wydłużając jednak czasu parzenia. Nie wiesz, jak osiągnąć taką temperaturę? Zagotuj wodę, odczekaj 6 minut i zalej nią herbatę.

Białą herbatę warto pić od dwóch do czterech razy na dobę. Po zaparzeniu listków nie wyrzucaj ich do kosza. Możesz je zaparzyć jeszcze raz lub dwa razy.

Wybrane dla Ciebie

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.