Pij zielony koktajl rano lub wieczorem. Już po tygodniu twój brzuch będzie bardziej płaski
Zielony koktajl z jogurtu naturalnego, szpinaku i awokado to pyszny i zdrowy sposób na uzupełnienie diety o cenne składniki odżywcze. Każdy z tych produktów ma wiele właściwości prozdrowotnych, które mogą nie tylko wesprzeć proces odchudzania, ale także poprawiać funkcjonowanie całego organizmu.
08.11.2023 13:18
Co pić na płaski brzuch? Zielony koktajl z jogurtu naturalnego, szpinaku i awokado to idealne połączenie składników, które pozwolą pozbyć się nadmiernych kilogramów, a także dostarczą organizmowi energii i wielu substancji odżywczych. Koktajl ten zaspokoi głód, poprawi metabolizm, zwiększy spalanie tłuszczu, wzmocni odporność, poprawi stan skóry, włosów i paznokci, a także zadba o zdrowie serca, naczyń, oczu i mózgu. Skąd aż tyle dobrodziejstw w napoju z tylko trzech składników?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zielony koktajl z jogurtem, szpinakiem i awokado. Dlaczego warto włączyć go do diety?
Zacznijmy od tego, że bazą koktajlu jest jogurt naturalny, czyli ultrazdrowy fermentowany produkt mleczny. Zawiera białko zwiększające uczucie sytości i przyspieszające spalanie kalorii, wapń, fosfor, a także potas, który zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. Jogurt naturalny to również źródło szalenie ważnych dla prawidłowej pracy jelit probiotyków - to one usprawniają trawienie i poprawiają wchłanianie składników odżywczych.
Kolejnym składnikiem zielonego koktajlu na płaski brzuch jest szpinak - warzywo liściaste, które zawiera dużo witaminy C, K, A, E, kwasu foliowego, żelaza, magnezu i błonnika. Ponadto liście tego zielonego warzywa są źródłem potasu i witamin z grupy B, które mają korzystny wpływ na spalanie węglowodanów i tłuszczów - przyspieszają tempo przemian metabolicznych.
Awokado - kolejny składnik zielonego koktajlu - charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczów nienasyconych. Jak wiadomo, tłuszcze te mają korzystny wpływ na poziom cholesterolu, obniżając frakcję LDL (złą) i podnosząc frakcję HDL (dobrą). Co więcej, awokado wpływa na uczucie sytości - łatwo się nim najeść i tym samym na długo zaspokoić uczucie głodu.
Zielony koktajl z 3 składników na płaski brzuch. Przepis
Składniki:
- 200 ml jogurtu naturalnego,
- pół awokado,
- garść szpinaku świeżego.
Przygotowanie: zblenduj całość na gładko. Dla dodania słodyczy możesz zblendować koktajl z bananem, miodem, namoczonymi daktylami lub suszonymi śliwkami. Koktajl pij codziennie, a pierwsze efekty powinny być widoczne po ok. siedmiu dniach (oczywiście przy zachowaniu zbilansowanej diety).
