Pij zielony koktajl rano lub wieczorem. Już po tygodniu twój brzuch będzie bardziej płaski
Zielony koktajl z jogurtu naturalnego, szpinaku i awokado to pyszny i zdrowy sposób na uzupełnienie diety o cenne składniki odżywcze. Każdy z tych produktów ma wiele właściwości prozdrowotnych, które mogą nie tylko wesprzeć proces odchudzania, ale także poprawiać funkcjonowanie całego organizmu.
Zielony koktajl to mieszanka trzech składników, które pozytywnie wpłyną na zdrowie
Co pić na płaski brzuch? Zielony koktajl z jogurtu naturalnego, szpinaku i awokado to idealne połączenie składników, które pozwolą pozbyć się nadmiernych kilogramów, a także dostarczą organizmowi energii i wielu substancji odżywczych. Koktajl ten zaspokoi głód, poprawi metabolizm, zwiększy spalanie tłuszczu, wzmocni odporność, poprawi stan skóry, włosów i paznokci, a także zadba o zdrowie serca, naczyń, oczu i mózgu. Skąd aż tyle dobrodziejstw w napoju z tylko trzech składników?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Babeczki z cynamonową nutką znikają z talerzy w mgnieniu oka
Zielony koktajl z jogurtem, szpinakiem i awokado. Dlaczego warto włączyć go do diety?
Zacznijmy od tego, że bazą koktajlu jest jogurt naturalny, czyli ultrazdrowy fermentowany produkt mleczny. Zawiera białko zwiększające uczucie sytości i przyspieszające spalanie kalorii, wapń, fosfor, a także potas, który zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. Jogurt naturalny to również źródło szalenie ważnych dla prawidłowej pracy jelit probiotyków - to one usprawniają trawienie i poprawiają wchłanianie składników odżywczych.
Kolejnym składnikiem zielonego koktajlu na płaski brzuch jest szpinak - warzywo liściaste, które zawiera dużo witaminy C, K, A, E, kwasu foliowego, żelaza, magnezu i błonnika. Ponadto liście tego zielonego warzywa są źródłem potasu i witamin z grupy B, które mają korzystny wpływ na spalanie węglowodanów i tłuszczów - przyspieszają tempo przemian metabolicznych.
Awokado - kolejny składnik zielonego koktajlu - charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczów nienasyconych. Jak wiadomo, tłuszcze te mają korzystny wpływ na poziom cholesterolu, obniżając frakcję LDL (złą) i podnosząc frakcję HDL (dobrą). Co więcej, awokado wpływa na uczucie sytości - łatwo się nim najeść i tym samym na długo zaspokoić uczucie głodu.
Zielony koktajl z 3 składników na płaski brzuch. Przepis
Składniki:
- 200 ml jogurtu naturalnego,
- pół awokado,
- garść szpinaku świeżego.
Przygotowanie: zblenduj całość na gładko. Dla dodania słodyczy możesz zblendować koktajl z bananem, miodem, namoczonymi daktylami lub suszonymi śliwkami. Koktajl pij codziennie, a pierwsze efekty powinny być widoczne po ok. siedmiu dniach (oczywiście przy zachowaniu zbilansowanej diety).
