Podaj dziś na kolację. Zapomnisz o nudnych kanapkach
Kolacja nie musi oznaczać monotonnych kanapek z szynką i serem. Istnieje mnóstwo pysznych i zdrowych alternatyw, które nie tylko zaspokoją Twój głód, ale również dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Koniecznie wypróbuj ten prosty przepis na szakszukę.
03.02.2024 | aktual.: 03.02.2024 11:28
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Kolacja to nie tylko monotonne zestawy kanapek, którymi często kończymy dzień. Warto eksperymentować z różnorodnymi daniami, które nie zawierają chleba, otwierając się na nowe smaki i aromaty. Pozwól sobie na kulinarne odkrycia. Mamy dla ciebie kilka ciekawych propozycji.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jajka w pomidorach: Szakszuka na wieczorne urozmaicenie
Wyruszmy w kulinarną podróż do Afryki Północnej, gdzie popularnym daniem jest szakszuka. To niezwykle aromatyczne danie, składające się z jajek duszonych w sosie pomidorowym, które idealnie sprawdzi się na kolację. Oto przepis na szakszukę, który odmieni twoje spojrzenie na ostatni posiłek dnia.
Składniki:
- 400 g pomidorów (świeżych lub z puszki),
- 4 jajka,
- czerwona cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- papryka (dowolny kolor, może być mix),
- łyżka oliwy,
- przyprawy: 1 łyżeczka wędzonej papryki, 1 łyżeczka harrisy, 1 łyżeczka kuminu, 1 łyżeczka cukru brązowego, sól, pieprz,
- opcjonalnie: papryczka chilli.
Przygotowanie:
- Na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij drobno pokrojoną cebulę. Dodaj czosnek, paprykę i papryczkę chilli (opcjonalnie).
- Wsyp wszystkie przyprawy i dokładnie wymieszaj. Dodaj pomidory (świeże obierz ze skórki) i gotuj pod przykrywką na małym ogniu przez około 10 minut.
- W sosie wyrób 4 wgłębienia i wbij w nie jajka. Dopraw solą i pieprzem.
- Przykryj patelnię i smaż jajka do momentu uzyskania pożądanego stopnia ścięcia żółtka.
- Gotową szakszukę możesz posypać szczypiorkiem lub kolendrą.
Inne pomysły na kolację bez chleba:
- Sałatka z łososiem i grillowanymi warzywami: Połącz grillowanego łososia z sałatą, pomidorami, ogórkiem, czerwoną cebulką i kukurydzą. Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz do smaku.
- Pieczony kurczak z warzywami: Upiecz pierś z kurczaka z batatami, brokułami i marchewką. Dopraw ziołami i przyprawami do smaku.
- Jajecznica z tofu i szpinakiem: Usmaż jajecznicę z tofu, szpinakiem, pomidorami i cebulką. Dopraw solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami.
- Hummus z warzywami i chrupiącymi grzankami: Przygotuj hummus z ciecierzycy, tahini, soku z cytryny, czosnku i oliwy. Podawaj z pokrojonymi warzywami (papryka, marchew, seler) i chrupiącymi grzankami.
Pamiętaj, że kolacja bez chleba może być równie pyszna i sycąca jak tradycyjny posiłek. Eksperymentuj z różnymi składnikami i odkryj swoje ulubione kompozycje!
