Polacy chętniej sięgają po manadarynki i jabłka. Inny owoc pomoże szybko poprawić samopoczucie
Chociaż kiwi nie jest tak popularne jak jabłka czy mandarynki, ten niepozorny owoc może okazać się prawdziwym sprzymierzeńcem w walce ze złym samopoczuciem. Badania naukowe dowodzą, że regularne spożywanie kiwi może znacząco poprawić nastrój już w ciągu kilku dni.
Polacy chętniej sięgają po manadarynki i jabłka. Inny owoc pomoże szybko poprawić samopoczucie
Mandarynki i jabłka są ulubionymi owocami wielu Polaków, ale czasem warto sięgnąć po coś innego, co może szybko poprawić nasze samopoczucie. Jednym z takich owoców jest kiwi. Choć nie cieszy się taką popularnością jak inne, to posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Odkryj, dlaczego warto włączyć kiwi do swojej codziennej diety.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Maślany kurczak z warzywami gości na moim stole przynajmniej raz w tygodniu
Kiwi: Superowoc z niesamowitymi korzyściami
Kiwi to owoc, który często jest niedoceniany, ale w rzeczywistości jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Jego bogaty skład odżywczy sprawia, że ma on pozytywny wpływ zarówno na nasze ciało, jak i psychikę. Zawiera dużą ilość witaminy C, potasu, miedzi, witaminy E, witaminy K oraz błonnika pokarmowego. Regularne spożywanie kiwi może przynosić różnorakie korzyści zdrowotne, w tym obniżenie poziomu cholesterolu, regulację poziomu glukozy we krwi, obniżenie ciśnienia tętniczego oraz zapewnienie uczucia sytości, co z kolei wspiera redukcję masy ciała.
Sekret tkwi w witaminie C
Kiwi to prawdziwa bomba witaminowa. W 100 g tego niepozornego owocu znajdziemy aż 84 mg witaminy C, czyli więcej niż w całej pomarańczy! To właśnie witamina C odpowiada za wiele dobroczynnych właściwości kiwi, w tym za:
- Poprawę nastroju i zmniejszenie stresu: Badania opublikowane w czasopiśmie "British Journal of Nutrition" dowodzą, że regularne spożywanie kiwi może znacząco poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Już po kilku dniach od rozpoczęcia kuracji można zauważyć wzrost witalności i radości z życia.
- Wzmocnienie odporności: Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Kiwi, bogate w tę witaminę, pomoże Ci zwalczyć przeziębienie i grypę oraz uchroni Cię przed infekcjami.
- Piękno i zdrowie skóry: Witamina C jest również kluczowa dla produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Regularne spożywanie kiwi może zatem spowolnić procesy starzenia się skóry i poprawić jej wygląd.
Jeśli szukasz sposobu na poprawę nastroju, wzmocnienie odporności i zadbanie o zdrowie całego organizmu, sięgnij po kiwi. Ten niepozorny owoc może zdziałać cuda.
