Polacy chętniej sięgają po manadarynki i jabłka. Inny owoc pomoże szybko poprawić samopoczucie

Chociaż kiwi nie jest tak popularne jak jabłka czy mandarynki, ten niepozorny owoc może okazać się prawdziwym sprzymierzeńcem w walce ze złym samopoczuciem. Badania naukowe dowodzą, że regularne spożywanie kiwi może znacząco poprawić nastrój już w ciągu kilku dni.

Polacy chętniej sięgają po manadarynki i jabłka. Inny owoc pomoże szybko poprawić samopoczuciePolacy chętniej sięgają po manadarynki i jabłka. Inny owoc pomoże szybko poprawić samopoczucie
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Marcin Michałowski
SKOMENTUJ

Mandarynki i jabłka są ulubionymi owocami wielu Polaków, ale czasem warto sięgnąć po coś innego, co może szybko poprawić nasze samopoczucie. Jednym z takich owoców jest kiwi. Choć nie cieszy się taką popularnością jak inne, to posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Odkryj, dlaczego warto włączyć kiwi do swojej codziennej diety.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Maślany kurczak z warzywami gości na moim stole przynajmniej raz w tygodniu

Kiwi: Superowoc z niesamowitymi korzyściami

Kiwi to owoc, który często jest niedoceniany, ale w rzeczywistości jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Jego bogaty skład odżywczy sprawia, że ma on pozytywny wpływ zarówno na nasze ciało, jak i psychikę. Zawiera dużą ilość witaminy C, potasu, miedzi, witaminy E, witaminy K oraz błonnika pokarmowego. Regularne spożywanie kiwi może przynosić różnorakie korzyści zdrowotne, w tym obniżenie poziomu cholesterolu, regulację poziomu glukozy we krwi, obniżenie ciśnienia tętniczego oraz zapewnienie uczucia sytości, co z kolei wspiera redukcję masy ciała.

Sekret tkwi w witaminie C

Kiwi to prawdziwa bomba witaminowa. W 100 g tego niepozornego owocu znajdziemy aż 84 mg witaminy C, czyli więcej niż w całej pomarańczy! To właśnie witamina C odpowiada za wiele dobroczynnych właściwości kiwi, w tym za:

  • Poprawę nastroju i zmniejszenie stresu: Badania opublikowane w czasopiśmie "British Journal of Nutrition" dowodzą, że regularne spożywanie kiwi może znacząco poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Już po kilku dniach od rozpoczęcia kuracji można zauważyć wzrost witalności i radości z życia.
  • Wzmocnienie odporności: Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Kiwi, bogate w tę witaminę, pomoże Ci zwalczyć przeziębienie i grypę oraz uchroni Cię przed infekcjami.
  • Piękno i zdrowie skóry: Witamina C jest również kluczowa dla produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Regularne spożywanie kiwi może zatem spowolnić procesy starzenia się skóry i poprawić jej wygląd.

Jeśli szukasz sposobu na poprawę nastroju, wzmocnienie odporności i zadbanie o zdrowie całego organizmu, sięgnij po kiwi. Ten niepozorny owoc może zdziałać cuda.

Wybrane dla Ciebie

Najgorszy błąd przy mizerii. Podchodzi wodą i jest niesmaczna
Najgorszy błąd przy mizerii. Podchodzi wodą i jest niesmaczna
Kardynalny błąd przy smażeniu mięsa. Podejdzie wodą i straci smak
Kardynalny błąd przy smażeniu mięsa. Podejdzie wodą i straci smak
To ciasto smakuje każdemu. Szkoda, że nie można go robić cały rok
To ciasto smakuje każdemu. Szkoda, że nie można go robić cały rok
W PRL-u był rarytasem, a Francuzi wciąż kochają. My się brzydzimy, a jest bardzo zdrowy
W PRL-u był rarytasem, a Francuzi wciąż kochają. My się brzydzimy, a jest bardzo zdrowy
Czy można smażyć na porysowanej patelni? Wielu z nas popełnia poważny błąd
Czy można smażyć na porysowanej patelni? Wielu z nas popełnia poważny błąd
Za roku już nie zjesz takich warzyw. Szykuje się ogromna zmiana prawa
Za roku już nie zjesz takich warzyw. Szykuje się ogromna zmiana prawa
Gdzie wyrzucić folię aluminiową? Większość z nas popełnia błąd
Gdzie wyrzucić folię aluminiową? Większość z nas popełnia błąd
Na Boże Ciało co roku robię to mięso. Jest miękkie, delikatne i rozpływa się w ustach
Na Boże Ciało co roku robię to mięso. Jest miękkie, delikatne i rozpływa się w ustach
Przepis na te kotlety zdradziła mi babcia. Nie ma lepszego obiadu na niedzielę
Przepis na te kotlety zdradziła mi babcia. Nie ma lepszego obiadu na niedzielę
Pierwszy raz jadłam w Krakowie. Teraz robię co niedzielę, bo są tak pyszne
Pierwszy raz jadłam w Krakowie. Teraz robię co niedzielę, bo są tak pyszne
Nasi dziadkowie zajadali się tą sałatką cały sezon. Do młodych ziemniaczków pasuje idealnie
Nasi dziadkowie zajadali się tą sałatką cały sezon. Do młodych ziemniaczków pasuje idealnie
Taki rosół gotowały nasze babcie w PRL-u. Ten smak do dziś śni nam się po nocach
Taki rosół gotowały nasze babcie w PRL-u. Ten smak do dziś śni nam się po nocach