Jeśli jeść naleśniki, to tylko takie. Solidna dawka energii i smaku
Jeśli szukasz naleśników, które nie tylko smakują jak z najlepszej cukierni, ale też dodają energię i poprawiają nastrój, to ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. Naleśniki z serkiem wiejskim, bananem i masłem orzechowym to połączenie delikatnych smaków i solidnej porcji wartości odżywczych w jednym. Świetnie sprawdzają się zarówno na śniadanie, jak i na deser po aktywnym dniu.
Fot. Licencjodawca
Serek wiejski wnosi do tego dania lekkość i świeżość oraz dostarcza solidną porcję białka. Dzięki temu posiłek nie tylko syci na długo, ale też wspiera regenerację mięśni i dba o mocne kości. Banan to naturalna słodycz, witaminy i potas, który dba o serce i prawidłowe funkcjonowanie mięśni, Dodatkowo poprawia nastrój dzięki obecności tryptofanu.
Stir-fry z karkówką i pysznymi sosami podbije każde podniebienie
Masło orzechowe nadaje całości smak i kremową konsystencję. Dostarcza zdrowe tłuszcze, witaminę E i magnez, czyli składniki, które wspierają układ nerwowy i odporność. Całość jest prosta w przygotowaniu i można ją łatwo urozmaicić, wystarczy np. dodać świeże owoce, posypać kakao lub skropić odrobiną miodu.
To idealna propozycja dla tych, którzy chcą zjeść coś pysznego i jednocześnie pełnowartościowego, bez zbędnego spędzania czasu w kuchni.Jak zrobić naleśniki z bananem i masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na naleśniki z serkiem wiejskim i masłem orzechowym!
Przepis na naleśniki z serkiem wiejskim, bananem i masłem orzechowym
Składniki:
- 1 opakowanie serka wiejskiego,
- 1 banan,
- 1 łyżka masła orzechowego.
Naleśniki (przepis na naleśniki):
- 4 łyżki mąki pszennej lub ryżowej,
- 1 jajko kurze,
- 1,5 szklanki mleka 0,5 proc.,
- 1 łyżeczka masła klarowanego lub oleju do smażenia,
- woda.
Sposób przygotowania:
- Wymieszaj mąkę, jajko, mleko, wodę, olej i sól na gładkie ciasto i odstaw na 10-20 min.
- Smaż cienkie naleśniki na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni, aż będą rumiane z obu stron. Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- Na naleśnikach równomiernie rozkładaj serek wiejski, banana i masło orzechowe (składniki podziel na tyle części, ile jest naleśników).
- Naleśniki składaj na pół i znowu na pół lub zwijaj w rulony. Zjedz na ciepło lub na zimno.
