Smakują sto razy lepiej niż kotlety mielone. Robię je z taniego sezonowego warzywa

Cukinia to bez wątpienia jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw w kuchni. Ma delikatny neutralny smak, niewiele kalorii, nadaje się do gotowania, grillowania, zapiekania czy smażenia. Grecy przygotowują z cukinii przepyszne kotleciki.

KOLOKITOKEFTEDES kotleciki z cukinii KOLOKITOKEFTEDES kotleciki z cukinii
Źródło zdjęć: © Kefi
Katarzyna Gileta

Greckie kotleciki z cukinii są proste i szybkie w przygotowaniu, więc poradzi sobie z nimi nawet kulinarny amator. Z powodzeniem mogą konkurować z tradycyjnymi kotletami mielonymi. Możesz podać je z ryżem i sałatką z sezonowych warzyw lub dipem czosnkowym. W każdej wersji będą smakować wyśmienicie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Mini pulpety na ryżu. Zaskocz rodzinę ciekawym obiadem

KOLOKITOKEFTEDES - kotleciki z cukinii

Składniki:

  • 3 cukinie,
  • 2 cebule,
  • 3–4 ząbki czosnku,
  • 2 jajka,
  • 5 łyżek bułki tartej,
  • 170 gramów fety,
  • skórka otarta z 1 cytryny,
  • 1 łyżka posiekanego koperku,
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki,
  • 1 łyżka posiekanej mięty,
  • 1 łyżka suszonego oregano,
  • oliwa do smażenia,
  • szczypta soli.

Przygotowanie:

  1. Cukinie umyj i zetrzyj na tarce, a następnie przełóż na ścierkę lub do durszlaka i porządnie odciśnij. Dodaj szczyptę soli, a po kilku minutach ponownie odciśnij, delikatnie ugniatając.
  2. Odciśnięte cukinie przełóż do miski. Dodaj jajka, bułkę tartą, przyprawy, skórkę z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, zioła i pokruszoną fetę.
  3. Dobrze wymieszaj. Ciasto powinno być gęste i dość zbite. Jeśli ma rzadszą konsystencję, dodaj 1 lub 2 łyżki mąki lub bułki tartej więcej.
  4. Formuj kule wielkości piłeczki do ping-ponga i smaż przez kilka minut na rozgrzanym głębokim oleju na złoty kolor. Odsącz z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym i podawaj z ulubionym dipem.
  5. Kotleciki z cukinii i bakłażana możesz podgrzewać w piekarniku nagrzanym do około 100 stopni Celsjusza przez 10-15 minut.

Przepis pochodzi z książki Dionisiosa Sturisa "Kefi. Greckie wyspy - smaki i opowieści"

Kefi
Kefi © Materiały prasowe
Wybrane dla Ciebie
Myślisz, że matcha to ekstrawagancja? Lody na lato 2026 zaskoczą mocniej
Myślisz, że matcha to ekstrawagancja? Lody na lato 2026 zaskoczą mocniej
Ten japoński bulion robi się z 2 składników i wody. Jego smak jest nie do podrobienia
Ten japoński bulion robi się z 2 składników i wody. Jego smak jest nie do podrobienia
Wystarczy kilka kropelek. Truskawki będą słodziutkie bez sypania cukru
Wystarczy kilka kropelek. Truskawki będą słodziutkie bez sypania cukru
Kotlety szu szu są delikatne i soczyste. Nawet dzieci chętnie zjadają po 3 sztuki
Kotlety szu szu są delikatne i soczyste. Nawet dzieci chętnie zjadają po 3 sztuki
Takie ogórki robiono w Polsce lata temu. Zapomniany przysmak wraca do łask i nic w tym dziwnego
Takie ogórki robiono w Polsce lata temu. Zapomniany przysmak wraca do łask i nic w tym dziwnego
Od dzisiaj w Biedronce nowe zasady. Powinieneś je znać, jeśli oddajesz tam butelki
Od dzisiaj w Biedronce nowe zasady. Powinieneś je znać, jeśli oddajesz tam butelki
Nie męczę się już ze zwijaniem gołąbków. Robię szybkie pulpety, a smakują tak samo lub nawet lepiej
Nie męczę się już ze zwijaniem gołąbków. Robię szybkie pulpety, a smakują tak samo lub nawet lepiej
Te hawajskie bułeczki to hit śniadań. Miękkie nawet następnego dnia
Te hawajskie bułeczki to hit śniadań. Miękkie nawet następnego dnia
Dodaj do ogórków małosolnych, zakręć słoik i potrząśnij. Będą gotowe już po 12 godzinach
Dodaj do ogórków małosolnych, zakręć słoik i potrząśnij. Będą gotowe już po 12 godzinach
Tak szybko obierzesz pomidory ze skórki. Zapomnij o przelewaniu ich wrzątkiem
Tak szybko obierzesz pomidory ze skórki. Zapomnij o przelewaniu ich wrzątkiem
To ciasto ma mylącą, paskudną nazwę. Ale smak? Petarda
To ciasto ma mylącą, paskudną nazwę. Ale smak? Petarda
Ta zupa ratowała przed głodem. Przepis ma 85 lat, ale dziś mało kto po niego sięga
Ta zupa ratowała przed głodem. Przepis ma 85 lat, ale dziś mało kto po niego sięga
NIE WYCHODŹ JESZCZE! MAMY COŚ SPECJALNIE DLA CIEBIE