InspiracjeŚniadanie, które robi się samo. Mieszam z jogurtem i wstawiam do piekarnika

Śniadanie, które robi się samo. Mieszam z jogurtem i wstawiam do piekarnika

Szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w mgnieniu oka? Mamy dla ciebie idealną propozycję - jogurtową zapiekankę z owocami! To idealne danie dla zabieganych osób, które nie mają czasu na długie gotowanie. Wystarczy kilka składników i kilkanaście minut, aby cieszyć się pysznym i zdrowym posiłkiem.

Śniadanie, które robi się samo. Mieszam z jogurtem i wstawiam do piekarnika (fot. screen z kanału Tłuste Gary)
Śniadanie, które robi się samo. Mieszam z jogurtem i wstawiam do piekarnika (fot. screen z kanału Tłuste Gary)
Źródło zdjęć: © YouTube

08.05.2024 | aktual.: 08.05.2024 08:42

Czy zastanawialiście się kiedyś nad szybkim, zdrowym i pysznym śniadaniem, które robi się praktycznie samo? Oto przepis na jogurtową zapiekankę z owocami, która rozpocznie wasz dzień w najsmaczniejszy sposób.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jogurtowa zapiekanka z owocami to nie tylko idealne śniadanie, ale również świetny pomysł na deser lub przekąskę w ciągu dnia. Możesz ją przygotować z mrożonymi owocami, które są dostępne w sklepach przez cały rok lub ze świeżymi owocami sezonowymi.

Przepis na zapiekankę jogurtową z owocami

Składniki:

  • 200 g jogurtu greckiego,
  • 3 jajka,
  • 1 łyżka mąki kokosowej,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • 1-3 łyżki erytrytolu lub innego słodzika (do smaku),
  • 1 łyżka oleju MCT lub kokosowego,
  • 150 g mrożonych owoców jagodowych (lub świeżych owoców sezonowych).

Przygotowanie:

  1. W misce zmiksuj jogurt grecki z jajkami, mąką kokosową, cynamonem i słodzikiem.
  2. Do naczynia do zapiekania wlej trochę oleju MCT lub kokosowego.
  3. Dodaj mrożone owoce jagodowe (lub świeże owoce sezonowe).
  4. Wlej masę jogurtową do naczynia do zapiekania i delikatnie wymieszaj.
  5. Piecz w temperaturze 180 st. C przez około 25-30 minut.
  6. Wyjmij z piekarnika i odstaw do ostygnięcia.
  7. Podawaj ciepłą lub zimną.

Dodatkowe wskazówki:

  • Do jogurtowej zapiekanki możesz dodać inne składniki, np. orzechy, pestki, płatki owsiane lub kakao.
  • Zamiast mąki kokosowej możesz użyć mąki pszennej lub bezglutenowej.
  • Jogurtową zapiekankę możesz podawać z sosem jogurtowym, syropem klonowym lub miodem.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

JOGURTOWA ZAPIEKANKA Z OWOCAMI | Keto Low Carb | Pomysł na pyszne śniadanie bez cukru

Źródło artykułu:Pysznosci.pl
zapiekankaowoceInspiracje

Wybrane dla Ciebie