Wsyp 1 łyżkę do kefiru i wypij na czczo. Oczyścisz jelita, a kilogramy polecą w dół

Jednym z takich naturalnych wspomagaczy jest mieszanina kefiru z siemieniem lnianym. Mikstura ta jest nie tylko łatwa i szybka do przygotowania, ale przede wszystkim nie kosztuje majątku. Zobacz, jak ją przyrządzić i stosować oraz dlaczego powinna być elementem zdrowej diety.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kefir to napój probiotyczny niezwykle korzystny dla naszego zdrowia, szczególnie dla układu trawiennego. Regularne jego spożywanie wspiera naturalne procesy detoksykacji organizmu. Dzięki obecności zdrowych bakterii probiotycznych napój ten korzystnie wpływa na zdrowie jelit. Warto również zaznaczyć, że kefir stymuluje wydzielanie soków trawiennych oraz żółci, co przekłada się na przyspieszenie przemiany materii. Co więcej, kefir jest produktem niskokalorycznym, co czyni go idealnym dodatkiem do diety odchudzającej. Może służyć jako przekąska zaspokajająca głód na dłuższy czas lub jako dodatek do głównego posiłku.

Siemię lniane natomiast jest prawdziwą skarbnicą błonnika, substancji, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Dzięki wysokiej zawartości błonnika siemię lniane poprawia perystaltykę jelit, co może być skutecznym środkiem przeciwdziałającym problemom z zaparciami. Nasiona lnu są również źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), który jest rodzajem kwasu tłuszczowego omega-3. Jak dobrze wiadomo, tłuszcze te są kluczowe dla zdrowia serca. Dlatego regularne spożywanie siemienia lnianego może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Dodatkowo, dzięki wysokiej zawartości błonnika, złote nasiona lnu pomagają utrzymać uczucie sytości, co wspiera kontrolowanie apetytu i wagi.

Jak przygotować miksturę z siemieniem lnianym i kefirem? 100 ml kefiru wymieszaj z 1 łyżką siemienia lnianego (siemię lniane może być zmielone, miej jednak na uwadze, że sproszkowane szybciej utlenia się i traci swoje właściwości, więc jeśli decydujesz się na mielone siemię lniane, nie kupuj gotowego w proszku, a zmiel odpowiednią ilość przed użyciem).

Po tygodniu stosowania tej mikstury można zwiększyć ilość siemienia lnianego do dwóch łyżek. Kuracja powinna trwać trzy tygodnie i można ją powtarzać kilka razy w roku. Ważne jest, aby pić kefir z siemieniem lnianym pić na czczo.