zdrowe nawyki

Kawa może poprawiać koncentrację, chronić przed chorobami i dodawać energii, ale tylko wtedy, gdy pijesz ją z głową. Niektóre popularne nawyki sprawiają, że zamiast korzyści pojawiają się problemy ze snem, energią i metabolizmem. Te błędy popełnia zaskakująco wiele osób.

Zdrowe śniadanie to kluczowy element skutecznego zarządzania wagą. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą spowolnić proces odchudzania.

Zarwane i nieprzespane nocki - na pewno takie miewasz. Jak się potem czujesz na drugi dzień? Możemy się założyć, że nie rewelacyjnie. Próbujesz się ratować jedną, drugą i trzecią kawą lub energetykami.

To, co jemy przed snem ma ogromny wpływ na jakość naszego snu oraz odpoczynek. Czego nie jeść na kolację? Kilka produktów stanowią wyjątkowo zły wybór. Uczucie ciężkości może skutecznie zniszczyć jakość snu.

W programie TVN Style ,,Rozenek cudnie chudnie''. Małgorzata Rozenek pokazywała swoje zmagania z odchudzaniem, w jednym z wywiadów, który udzieliła opowiedziała o swojej metamorfozie. Czego unika polska prezenterka telewizyjna i czy możemy się na tym wzorować?