Zrezygnuj z kawy i czarnej herbaty. Badania nie kłamią, ten napar to naturalny sposób na ciśnienie

Kiedy chcesz odstawić kofeinę lub po prostu znudziła ci się klasyczna czarna herbata, suszony kwiat hibiskusa to strzał w dziesiątkę. Warto po niego sięgnąć ze względu na głęboki, rubinowy kolor i orzeźwiający, lekko cierpki smak, który przypomina żurawinę lub owoc granatu. Co ważne, hibiskus wybornie smakuje zarówno na gorąco w chłodne jesienne dni, jak i w formie mocno schłodzonej lemoniady z lodem w samym środku lata.

Poza walorami smakowymi, ten napój ma jeszcze jedną, naukowo udowodnioną zaletę. Z obszernej metaanalizy 17 badań klinicznych (opublikowanej w czasopiśmie "Nutrition Reviews") wynika, że regularne picie naparu z hibiskusa pomaga znacząco obniżać ciśnienie tętnicze. Badania pokazują spadek ciśnienia skurczowego średnio o ponad 7 mmHg. Dobrze jest wiedzieć, że to, co na co dzień tak wyśmienicie smakuje, może jednocześnie w pełni naturalnie wspierać twój organizm.

Przygotowanie tego napoju zajmuje zaledwie chwilę. Wystarczy wsypać jedną czubatą łyżeczkę suszonych płatków do kubka i zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą (optymalna temperatura to około 90 stopni).

Całość trzeba zaparzać pod przykryciem od 5 do 10 minut, w zależności od tego, jak intensywny smak chcesz uzyskać. Jeśli napar wyda ci się zbyt cierpki, spróbuj przełamać go odrobiną ulubionego miodu lub syropu z agawy. Warto dorzucić też plasterek pomarańczy, jabłka albo laskę cynamonu, by nadać mu rewelacyjny, jesienny charakter.