Alternatywa dla śledzi w śmietanie. Lekka sałatka na wigilię i sylwestra

Czujesz się ciężko po śledziach w śmietanie, a filety w oleju to nie twoja bajka? Przygotuj sałatkę w stylu śródziemnomorskim z lekkim dressingiem na bazie oliwy i musztardy dijon.

Lekka sałatka śledziowa w stylu śródziemnomorskimLekka sałatka śledziowa w stylu śródziemnomorskim
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Photographer:Arkady Chubykin
Anna Galuhn

Jeśli dobrze przygotujesz śledzie, nie będzie trzeba maskować ich intensywnego smaku ciężkimi sosami na bazie śmietany czy majonezu. Na oryginalne matiasy nie każdy może sobie pozwolić, ale dzięki moczeniu w kefirze lub maślance filety z solanki również staną na wysokości zadania. Będziesz pod wrażeniem, jak przyjemnie mogą uzupełniać smak zielonej sałaty z pomidorkami, oliwkami i sosem winegret.

Śledzie po królewsku staną się hitem na wigilijnym stole. Każdy poprosi o dokładkę

Przepis na lekką sałatkę śledziową

Śledzie wstaw do namoczenia na wieczór przed Wigilią. Następnego dnia przepłucz je pod bieżącą wodę i osusz przy pomocy ręcznika papierowego. Jeśli chcesz pominąć ten etap, użyj śledzi w oleju – je również wypłucz przed przygotowaniem sałatki, żeby nie były aż tak bardzo tłuste. A jak sałatka ci posmakuje, powtórz ją na sylwestra.

Składniki:

  • 4 filety śledziowe,
  • 1 główka sałaty lodowej,
  • 1 cebula czerwona,
  • 100 g pomidorków koktajlowych,
  • 100 g czarnych oliwek
  • garść kaparów,
  • opcjonalnie: twardy ser typu parmezan.

Sos:

  • 3 łyżki oliwy,
  • 1 łyżka octu jabłkowego,
  • 1 łyżka musztardy dijon,
  • pół łyżeczki soli,
  • szczypta świeżo zmielonego kolorowego pieprzu,
  • świeży koperek, kolendra lub natka pietruszki.

Sposób przygotowania:

  1. Śledzie pokrój w kostkę lub paski.
  2. Sałatę umyj, osusz i porwij na mniejsze kawałki, przełóż do miski.
  3. Dodaj pokrojone śledzie, a także cebulę pokrojoną w pióra i pomidorki koktajlowe poprzekrawane na połówki.
  4. Dorzuć czarne oliwki i kapary odsączone z zalewy.
  5. Opcjonalnie dodaj pokrojony w paseczki lub starty na płatki ser.
  6. Wszystkie składniki ostrożnie wymieszaj, używając dwóch widelców.
  7. W osobnej miseczce wymieszaj składniki na dressing. Polej sałatkę tuż przed podaniem.
Wybrane dla Ciebie
Śledzie na Środę Popielcową moczę w tym płynie. Są jędrne, miękkie i zyskują na smaku bez wielu dodatków
Śledzie na Środę Popielcową moczę w tym płynie. Są jędrne, miękkie i zyskują na smaku bez wielu dodatków
Pieczarki smażę tylko na tym tłuszczu. Są jędrne, złociste i nie puszczają wody, a na smaku zyskują sto razy
Pieczarki smażę tylko na tym tłuszczu. Są jędrne, złociste i nie puszczają wody, a na smaku zyskują sto razy
Amerykańscy naukowcy zbadali kiszoną kapustę. Nie mają już żadnych wątpliwości
Amerykańscy naukowcy zbadali kiszoną kapustę. Nie mają już żadnych wątpliwości
Te warzywa działają jak tarcza dla wątroby. Pomogą też zadbać o formę
Te warzywa działają jak tarcza dla wątroby. Pomogą też zadbać o formę
Wsyp łyżeczkę do porannej wody. Metabolizm ruszy od razu
Wsyp łyżeczkę do porannej wody. Metabolizm ruszy od razu
Te kotlety jajeczne ratują obiad. Szybkie, tanie i pyszne
Te kotlety jajeczne ratują obiad. Szybkie, tanie i pyszne
Biały nalot na kiszonych ogórkach niepokoi wiele osób. Co tak naprawdę oznacza?
Biały nalot na kiszonych ogórkach niepokoi wiele osób. Co tak naprawdę oznacza?
Postna zupa, która syci na długo. Dodaj ten składnik zamiast mięsa
Postna zupa, która syci na długo. Dodaj ten składnik zamiast mięsa
Masz puszkę tuńczyka i kilka ziemniaków? Te kotlety robią furorę
Masz puszkę tuńczyka i kilka ziemniaków? Te kotlety robią furorę
Starsza niż orkisz, zdrowsza niż zwykła pszenica. Zapomniane zboże wraca na talerze
Starsza niż orkisz, zdrowsza niż zwykła pszenica. Zapomniane zboże wraca na talerze
Ryż do gołąbków gotuje się inaczej niż do obiadu. Jeśli popełnisz błąd, farsz będzie niesmaczną breją
Ryż do gołąbków gotuje się inaczej niż do obiadu. Jeśli popełnisz błąd, farsz będzie niesmaczną breją
Bez mięsa, a smakują obłędnie. Postne krokiety robię nie tylko w piątek
Bez mięsa, a smakują obłędnie. Postne krokiety robię nie tylko w piątek
ZATRZYMAJ SIĘ NA CHWILĘ… TE ARTYKUŁY WARTO PRZECZYTAĆ 👀