Budyń z tymi dodatkami jest nie tylko zdrowy. Działa jak naturalny spalacz tłuszczu
Idealny na śniadanie czy przekąskę przed obiadem. Doskonale nawadnia, skutecznie zabija apetyt, a do tego świetnie smakuje. Ponadto budyń matcha z nasionami chia może też przyspieszyć proces utraty wagi.
Zarówno zielona herbata matcha, jak i nasiona chia są źródłem wielu prozdrowotnych substancji. Oba te produkty zalicza się do superfoods i żywności funkcjonalniej. Połączone w smacznym deserze mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dietetyczny budyń. Główne składniki są skarbnicą zdrowia
Budyń matcha z nasionami chia to prawdziwa bomba zdrowia. Nie od dzisiaj wiadomo, że herbata matcha to jedna z najzdrowszych herbat świata. Jest niezwykle cennym źródłem silnych przeciwutleniaczy, w tym katechin, które zmniejszają ryzyko miażdżycy, działają przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, obniżają poziom cholesterolu we krwi.
Ponadto herbata matcha usprawnia metabolizm organizmu - przysiesza spalanie tłuszczu aż czterokrotnie. W przeciwieństwie do wielu diet dostępnych na rynku matcha to naturalny suplement diety, który nie powoduje żadnych skutków ubocznych takich jak przyspieszone bicie serca czy podniesione ciśnienie krwi.
Nasiona chia posiadają zdolność do absorpcji wody, przez co pęcznieją również w naszym przewodzie pokarmowym, zwiększającym tym samym uczucie sytości po spożyciu posiłku. Jednym z najważniejszych składników nasion chia jest błonnik pokarmowy. Jest on obecny w tych nasionach w sporej ilości, co przyspiesza metabolizm związany z procesem redukcji tkanki tłuszczowej. Wspomaga to pracę naszych jelit i ułatwia proces detoksykacji organizmu.
Budyń matcha z nasionami chia. Przepis
- 700 ml mleka lub napoju roślinnego,
- 150 ml mleczka kokosowego,
- 80 g nasion chia,
- 30 g herbaty matcha,
- 30 g płynnego miodu.
Przygotowanie:
- Mleko lub napój roślinny wymieszaj z mleczkiem kokosowym.
- Dodaj matchę i nasiona chia i dokładnie wszystko wymieszaj.
- Całość zakryj folią i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny (a najlepiej na całą noc).
- Kiedy deser będzie gotowy, dodaj odrobinę miodu do smaku. Podawaj z owocami.
