Codziennie piję ten ziołowy napar. Po przejedzeniu i na stres sprawdza się idealnie

Wciąż pozostaje w cieniu dobrze znanej mięty. Nie doceniamy werbeny, a jej właściwości znane są od setek lat. Ma lekko cytrusowy smak, który podczas upałów sprawdza się doskonale. Na moim balkonie w tym roku werbena jest wyjątkowo dorodna. Bardzo mnie to cieszy, bo napar z werbeny parzę codziennie.

Werbena, ale jaka? To pytanie jest zasadne, bo ta roślina, pochodząca z Ameryki Południowej, ma kilka gatunków. Możemy kojarzyć ją z rabatek. To kwitnąca werbena ogrodowa. Na miejskich skwerach i trawnikach często spotyka się wysoką i smukłą werbenę patagońską. To rośliny dekoracyjne. Właściwości zdrowotne ma werbena lekarska, nazywana też pospolitą oraz werbena cytrynowa.

Werbena ma cytrusowy aromat, co ma duży wpływ na smak naparu. Jednak dużo ważniejsze mogą być jego właściwości. Ta roślina jest bogata w flawonoidy, polifenole i olejki eteryczne, które dają sporo korzyści zdrowotnych. Dzięki tym składnikom herbata z werbeny ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co może być pomocne w łagodzeniu infekcji. Jednak na co dzień doceniam inne zalety tego naparu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Napar z werbeny szybko łagodzi dolegliwości żołądkowe. Pomaga przy niestrawności czy bólach brzucha. Warto go wypić, gdy zjemy zbyt obfitą kolację czy sporą ilość świeżych owoców. Kolejna ważna zaleta werbeny to właściwości uspakajające. Warto ją wypić po nerwowym dniu, bo łagodnie redukuje stres. Wieczorem dobrze jest zaparzyć werbenę, kiedy mamy problemy z zasypianiem. Sprawia bowiem, że sen przychodzi znacznie szybciej. Latem też często dokuczają nam obrzęki. Napar z werbeny działa jak naturalny diuretyk, co pozwala szybciej pozbyć się wody z organizmu. Werbena, zwłaszcza ta cytrynowa, pomaga też na ból głowy.

W sklepach można dostać werbenę, zwłaszcza tą cytrynową do parzenia. Jest ona też częstym składnikiem ziołowych mieszanek, zwłaszcza tych o działaniu relaksującym. Jednak latem najsmaczniejszy jest napar ze świeżych listków werbeny. Można też do niej dokładać gałązki mięty, melisy czy rozmarynu. Na szczęście mam te wszystkie zioła na balkonie i mogę tworzyć ciekawe mieszanki smakowe. Werbena jest wyjątkowo łatwa w uprawie. Trzeba tylko pilnować regularnego podlewania. Ta cytrynowa ma dodatkową zaletę, bo odstrasza insekty. Warto posadzić ją blisko okna czy drzwi.