Dodaj odrobinę do pieczarek. Będą jędrne i zachowają piękny kolor
Pieczarki są częstym komponentem potraw na całym świecie. Łatwo dostępne o każdej porze roku, szybkie w przygotowaniu i stosunkowo niedrogie sprawiają, że zarówno pizza, jak i gulasz nabierają smaku. W Wielkiej Brytanii pieczarki występują jako popularny dodatek do jajek sadzonych na śniadanie. Przygotowywane są w całości na patelni lub w piekarniku. Najlepiej smakują, gdy są rumiane i jędrne.
Pieczarki, choć znane są z kulinarnej wszechstronności, często podczas obróbki termicznej tracą jędrność i smak. Wystarczy jednak skropić je odrobiną soku z cytryny, a utrzymają swój wigor, zachowają soczystość i świeżość. Ich nieco odmieniony smak doskonale wkomponuje się w dania, które lubisz przygotowywać na co dzień.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Pieczarki jako uniwersalny składnik w kuchni
Pieczarki są jednym z najczęściej wykorzystywanych składników kulinarnych. Ich uniwersalność sprawia, że goszczą w domach na całym świecie. Są lekkie, łatwe do przyrządzenia i świetnie wypadają zarówno w potrawach mięsnych, jak i daniach wegetariańskich.
Konsystencja pieczarek jest delikatna, a ich smak łagodny, co czyni je znakomitą bazą do wielu różnych potraw. W połączeniu z odpowiednimi przyprawami stają się nie tylko dodatkiem, ale i gwiazdą kulinarną. Warto też pamiętać, że pieczarki są źródłem ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B i minerały.
Wartości odżywcze pieczarek
Pieczarki są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Zawierają witaminy z grupy B, takie jak tiamina, ryboflawina czy niacyna, które wspomagają metabolizm energetyczny organizmu. Ponadto są źródłem fosforu, potasu i miedzi, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz mięśniowego. Nie zawierają tłuszczu, a ich struktura bogata jest w błonnik pokarmowy, wspomagając trawienie i sprzyjając utrzymaniu zdrowej diety.
Jak przygotować pieczarki w piekarniku?
Pieczarki mogą być nie tylko jednym z wielu komponentów potraw. Chociaż świetnie wypadają w sosach i daniach jednogarnkowych, bardzo dobrze sprawdzają się również jako niezależny dodatek do śniadania lub obiadu. Spróbuj przygotować je w piekarniku z marynatą z oliwy i soku z cytryny.
Jak to zrobić?
- Małe pieczarki umyj i osusz przy pomocy ręcznika kuchennego. Większe – pokrój w ćwiartki.
- W misce wymieszaj oliwę, sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
- Wymieszaj pieczarki z marynatą. Nagrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza.
- Przełóż pieczarki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz przez 20-25 minut do uzyskania złotego koloru.
Jędrne pieczarki do obiadu? Pomoże nie tylko sok z cytryny
Sok z cytryny czy ocet balsamiczny pomagają zachować jędrność pieczarek i podkreślą ich smak. Kwaśny dodatek hamuje enzymy odpowiedzialne za brązowienie skórki. Jednak to wszystko na nic, gdy posolisz je już na samym początku smażenia. Sól bowiem wyciąga wodę z pieczarek, sprawiając, że robią się miękkie i wodniste.
O ich ładny i rumiany kolor zadbają oliwa z oliwek lub olej rzepakowy. Może być także dodatek masła klarowanego, które jest odporne na działanie wysokich temperatur. Pieczarki świetnie się komponują z czosnkiem, tymiankiem, rozmarynem, pieprzem i papryką.
Planujesz przygotować pieczarki w piekarniku? Zanim przełożysz je na blachę, podsmaż je na patelni. Dzięki temu zyskają chrupiącą skórkę. Pieczone pieczarki możesz podać z pieczonym mięsem lub dodać do sałatki jarzynowej.
