Działa lepiej niż melisa. Wypij wieczorem, a szybko zaśniesz i wstaniesz wypoczęty

Zmagasz się z problemami z zasypianiem spowodowanymi stresem związanym z pracą, domem, dziećmi albo wszystkim naraz? Zanim zdecydujesz się na użycie farmaceutycznych środków na sen, przeczytaj ten artykuł. Oto przepis na tzw. mleko księżycowe, które może pomóc Ci zasnąć.

Wielu dorosłych Polaków doświadcza problemów z zasypianiem. Przyczyny mogą być różne, ale najczęściej wskazywanym czynnikiem jest stres, a dokładniej mówiąc, jego nadmiar. To właśnie stres jest odpowiedzialny za nasilające się negatywne myśli, które utrudniają nam zasypianie. W takich sytuacjach tradycyjne metody, takie jak melisa, mogą okazać się niewystarczające. Na szczęście, istnieje alternatywa — mleko księżycowe. To napój, który zdobył popularność wśród internautów, dzięki swoim właściwościom ułatwiającym zasypianie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Sen jest niezbędnym elementem naszego życia. To właśnie podczas snu nasz organizm ma szansę na regenerację. Po dniu pełnym wyzwań pragniemy chwili wytchnienia, odcięcia się od rzeczywistości. Problem pojawia się, gdy sen nie przychodzi tak łatwo, jak byśmy chcieli. Próby uspokojenia myśli, liczenia baranków, czy zmiany pozycji nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.

W takich sytuacjach często sięgamy po takie środki jak melisa, waleriana czy melatonina. Melatonina to hormon odpowiedzialny za regulację naszego cyklu dobowego. Regularne spożywanie melatoniny powinno pomóc w problemach z zasypianiem. Jeżeli jednak nie chcesz lub nie możesz zażywać tabletek, mleko księżycowe może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Jest to napój bogaty w tryptofan, aminokwas, który ułatwia zasypianie.

Przepis na mleko księżycowe pochodzi z medycyny ajurwedyjskiej i składa się wyłącznie z naturalnych składników. Wielu internautów przyznaje, że po wypiciu tego napoju zasypiają niczym dzieci i budzą się wypoczęci. Oto jak przygotować mleko księżycowe.

Składniki:

• 350 ml mleka,
• 5 g ashwagandy w proszku,
• łyżeczka mielonego cynamonu,
• łyżeczka masła,
• szczypta kurkumy,
• łyżeczka klitorii ternateńskiej (suszonej).

Sposób przygotowania:

1. Wlej mleko do garnuszka i doprowadź je do wrzenia.
2. Gdy mleko nieco ostygnie, dodaj do niego masło, kurkumę, cynamon, ashwagandę oraz klitorię ternateńską.
3. Wymieszaj wszystkie składniki i poczekaj 5-10 minut, aż napój będzie odpowiednio schłodzony do picia. Wypij go nie później niż godzinę przed planowanym położeniem się spać.