"Jedzenie, które tak naprawdę nie jest zdrowe". Michał Wrzosek ujawnia całą prawdę

Popularne produkty, które wydają nam się być zdrowe? Mamy całą listę takich przekąsek, na przykład jogurty z owocami, różnego rodzaju płatki, batoniki muesli, produkty z obniżoną zawartością tłuszczów lub cukrów, czy soki owocowe. Okazuje się, że dietetyk ma zupełnie inne zdanie na ten temat. Nie mamy pojęcia, ile szkodliwych składników wraz z nimi zjadamy.

Zacznijmy od ulubionego śniadania wielu dzieci i młodych osób, chociaż dorośli też często po nie sięgają. To płatki kukurydziane. Chociaż fakt, że powstają z ziaren kukurydzy, jest naprawdę godny pochwał, to reszta składników pozostawia wiele do życzenia. W zwykłych płatkach kukurydzianych znajdziemy tony cukru oraz syrop glukozowo-fruktozowy. Lepszym wyborem będą płatki owsiane lub muesli z mniejszą zawartością cukru.

O drugiej grupie wielu z nas nawet by nie pomyślało. Przecież soki owocowe to jedne z najzdrowszych produktów. Okazuje się, że nie jest to do końca prawda. W szklance nie ma praktycznie błonnika pokarmowego, a zawartość cukru jest wręcz niebotyczna. Czym je zastąpić? Michał Wrzosek poleca, by sięgać po wodę i całe owoce.

Zostały jeszcze jogurty owocowe. Co z nimi jest nie tak? Bardzo dużo, a najwięcej zastrzeżeń dietetyk ma do składu. Dużo cukrów i mało owoców to główne problemy tego typu produktów. Dlatego też lepszym wyborem są jogurty naturalne. Możemy go wzbogacić świeżymi owocami i innymi zdrowymi dodatkami.

Łatwo można się pomylić, prawda? Produkty, które na pierwszy rzut oka wydają się być jednymi z najlepszych, mają okropny skład i są bardzo kaloryczne. Największym problemem jest zawsze cukier, który w nadmiernych ilościach szkodzi naszemu zdrowiu. Do takich przekąsek dodano nawet kilkanaście łyżek tego składnika.