Lubisz jogurt naturalny? Zrobisz z niego prosty i zdrowy deser
Upały sprawiają, że wybieramy przede wszystkim chłodne przekąski, dzięki którym odpoczywamy od wszechobecnego skwaru. Ten prosty deser ukoi cię latem, a zajmie tylko chwilę.
Mrożony jogurt
Nadchodzące lato sprawia, że coraz więcej osób rozgląda się za zdrowymi sposobami na deser. Nie od dziś wiadomo, że cukier nie jest najlepszym towarzyszem osób dbających o linię. Na szczęście istnieją zdrowe rozwiązania, które gwarantują nam słodki zawrót głowy. Lody z jogurtu naturalnego, mogą z powodzeniem zastąpić te zwykłe i zachwycić nawet najmłodszych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ser twarogowy połącz z innym nabiałem. Wyjdzie najlepszy sernik na zimno z truskawkami
Naturalnie pyszny, bez wyrzutów sumienia – jogurt
W sklepach dostępnych jest wiele rodzajów jogurtów – aby wybrać najlepszy produkt, warto zwrócić uwagę na jego skład. Najlepiej sięgać po ten bez dodatku cukru i sztucznych substancji. A jeśli masz ochotę na coś słodkiego, lepszym wyborem będzie własnoręcznie dodana kostka czekolady. Zawarty w jogurcie dodatkowy cukier nie zaspokoi prawdziwej ochoty na coś słodkiego, a pamiętaj – wszystko jest dobre, o ile spożywane w umiarkowanych ilościach, nawet czekolada.
Świetnym dodatkiem do deseru są owoce. Doskonale sprawdzą się szczególnie te leśne, które są źródłem antyoksydantów. Jeśli chcesz wzbogacić deser o zdrowe tłuszcze, sięgnij po posiekane orzechy włoskie. Wszystkie te składniki stworzą dobrze zbilansowaną przekąskę, która umili ci upalne popołudnia.
Jak mrozić jogurt?
Jogurt można bez obaw zamrozić, a dzięki temu uzyskać domowe lody wzbogacone o dowolne dodatki. Ważne jest również, użycie odpowiednio wysokiego pojemnika – nie należy go zapełniać, ponieważ jogurt nieco zwiększa swoją objętość w niskiej temperaturze. Pojemnik powinien być szczelnie zamknięty, by jogurt nie chłonął zapachów z zamrażarki.
Przepis na mrożoną tabliczkę z jogurtu, białej czekolady i owoców
Składniki:
- 600 g jogurtu naturalnego,
- 40 g białej czekolady,
- 100 g borówek,
- 100 g truskawek
Sposób przygotowania:
- Owoce dokładnie umyj i osusz ręcznikiem papierowym.
- Następnie pokrój truskawki na mniejsze kawałki, a borówki zostaw w całości.
- Pokrój drobno białą czekoladę.
- Do przygotowanego pojemnika wlej jogurt naturalny, wsyp owoce, białą czekoladę i wymieszaj.
- Szczelnie zamknij pojemnik i wstaw do zamrażalnika na całą noc.
- Następnego dnia masz gotowy pyszny deser.
