Lubisz jogurt naturalny? Zrobisz z niego prosty i zdrowy deser
Upały sprawiają, że wybieramy przede wszystkim chłodne przekąski, dzięki którym odpoczywamy od wszechobecnego skwaru. Ten prosty deser ukoi cię latem, a zajmie tylko chwilę.
Nadchodzące lato sprawia, że coraz więcej osób rozgląda się za zdrowymi sposobami na deser. Nie od dziś wiadomo, że cukier nie jest najlepszym towarzyszem osób dbających o linię. Na szczęście istnieją zdrowe rozwiązania, które gwarantują nam słodki zawrót głowy. Lody z jogurtu naturalnego, mogą z powodzeniem zastąpić te zwykłe i zachwycić nawet najmłodszych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ser twarogowy połącz z innym nabiałem. Wyjdzie najlepszy sernik na zimno z truskawkami
Naturalnie pyszny, bez wyrzutów sumienia – jogurt
W sklepach dostępnych jest wiele rodzajów jogurtów – aby wybrać najlepszy produkt, warto zwrócić uwagę na jego skład. Najlepiej sięgać po ten bez dodatku cukru i sztucznych substancji. A jeśli masz ochotę na coś słodkiego, lepszym wyborem będzie własnoręcznie dodana kostka czekolady. Zawarty w jogurcie dodatkowy cukier nie zaspokoi prawdziwej ochoty na coś słodkiego, a pamiętaj – wszystko jest dobre, o ile spożywane w umiarkowanych ilościach, nawet czekolada.
Świetnym dodatkiem do deseru są owoce. Doskonale sprawdzą się szczególnie te leśne, które są źródłem antyoksydantów. Jeśli chcesz wzbogacić deser o zdrowe tłuszcze, sięgnij po posiekane orzechy włoskie. Wszystkie te składniki stworzą dobrze zbilansowaną przekąskę, która umili ci upalne popołudnia.
Jak mrozić jogurt?
Jogurt można bez obaw zamrozić, a dzięki temu uzyskać domowe lody wzbogacone o dowolne dodatki. Ważne jest również, użycie odpowiednio wysokiego pojemnika – nie należy go zapełniać, ponieważ jogurt nieco zwiększa swoją objętość w niskiej temperaturze. Pojemnik powinien być szczelnie zamknięty, by jogurt nie chłonął zapachów z zamrażarki.
Przepis na mrożoną tabliczkę z jogurtu, białej czekolady i owoców
Składniki:
- 600 g jogurtu naturalnego,
- 40 g białej czekolady,
- 100 g borówek,
- 100 g truskawek
Sposób przygotowania:
- Owoce dokładnie umyj i osusz ręcznikiem papierowym.
- Następnie pokrój truskawki na mniejsze kawałki, a borówki zostaw w całości.
- Pokrój drobno białą czekoladę.
- Do przygotowanego pojemnika wlej jogurt naturalny, wsyp owoce, białą czekoladę i wymieszaj.
- Szczelnie zamknij pojemnik i wstaw do zamrażalnika na całą noc.
- Następnego dnia masz gotowy pyszny deser.
