zdrowy deser

Nie musisz rezygnować ze słodkości, by dbać o linię. Te szybkie wysokobiałkowe pączki są lekkie, puszyste i gotowe w mgnieniu oka – idealne jako deser, przekąska czy drugie śniadanie. Wystarczy kilka składników i odrobina czasu, by delektować się pysznymi, zdrowymi wypiekami.

Pudding chia niemal zawsze podaje się z owocami, najczęściej mango, ale warto jest spróbować go w nieco innej wersji. My wybraliśmy lekko kwaśny owoc, który nie tylko świetnie komponuje się z jogurtem, ale przede wszystkim wzbogaca deser w zdrowe składniki.

Wśród mnogości pomysłów na karnawałowe pączki i faworki, trudno znaleźć przepis na zdrowy deser. Jest to prostsze niż myślisz – wystarczą 4 banany i kilka prostych dodatków, aby przygotować brownie bez glutenu i dodatkowego cukru.

Szarlotka to ciasto, które już na samą myśl przywołuje ciepłe wspomnienia z rodzinnego domu. Klasyk polskich podwieczorków i spotkań może być też całkiem zdrową przekąską, jeśli tylko odpowiednio podejdziemy do doboru składników.

Ciasto i odchudzanie? To możliwe! Wystarczy sięgnąć po kilka sprytnych składników by przygotować desery, które świetnie smakują i dobrze wpływają na sylwetkę. Te trzy przepisy udowadniają, że słodki smak to szczupły smak.

Poranki bywają trudne, zwłaszcza gdy brakuje czasu na przygotowanie wartościowego posiłku. Zamiast sięgać po drożdżówkę czy słodkie płatki, warto postawić na deser, który robi się sam, podczas naszego snu.

Roksana Środa, dietetyk kliniczna i uczestniczka 14. edycji programu MasterChef Polska, zapewnia, że w święta można przygotować smakowite, nawiązujące do tradycji, a jednocześnie nie tak ciężkie i przesłodzone cukrem ciasta. Jej przekładaniec makowy będzie hitem tego Bożego Narodzenia.

Upały sprawiają, że wybieramy przede wszystkim chłodne przekąski, dzięki którym odpoczywamy od wszechobecnego skwaru. Ten prosty deser ukoi cię latem, a zajmie tylko chwilę.

Pączki to nieodłączny element karnawału i tłustego czwartku, ale ich klasyczna wersja jest dość kaloryczna i pełna węglowodanów. Czy można zrobić je w zdrowszej wersji, bez białego cukru, ale nadal puszyste i pełne smaku? Oczywiście! Te pączki z piernika na bazie mąki orkiszowej mają bogaty aromat, cudownie lekką strukturę i są słodzone naturalnie. Nikt nawet nie zauważy, że brakuje w nich cukru rafinowanego – wystarczy dobrze dobrany słodzik i domowy dżem, by uzyskać perfekcyjny efekt.

Sernik to klasyczny deser, który zna każdy, ale czy wiesz, że można go przygotować bez użycia sera? Skyrnik to lżejsza i zdrowsza wersja tego przysmaku, która zamiast twarogu wykorzystuje islandzki skyr. Jest puszysty, delikatny i bogaty w białko. Jeśli szukasz nowego pomysłu na deser, spróbuj tego przepisu.

Kulki mocy rozsławiła Anna Lewandowska, która jest specjalistką od zdrowego odżywiania i dba o dietę swojego męża, Roberta. Miała na nie wiele pomysłów. Można się nimi inspirować, ale też bez trudu stworzymy własną recepturę, na przykład taką, która będzie wspierać pracę mózgu i koncentrację.

Po świątecznym szaleństwie warto wprowadzić ponownie zdrowe nawyki do swojej diety. Nie oznacza to jednak, że trzeba zrezygnować z ciast i deserów. Wystarczy sięgnąć po pyszne i zdrowe zamienniki, dzięki którym deser stanie się jeszcze lepszy.

Przepis na ciasto Milky Way bez pieczenia w 10 minut to jeden z naszych hitów. Dziś przygotowaliśmy ten deser w wersji fit. Jakie składniki będą potrzebne?